キンマクリリースセイタイ フラット シンジュクシンオオクボテン
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- 東京都新宿区百人町２－４－２ 山喜ビル５Ｆ
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フラット 新宿新大久保店(FLAT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/11
- クレアチンで疲労回復＆集中力UP！【後編】
前編では、クレアチンが“体のエネルギー蓄電池”として働くことを紹介しました。
ここでは、クレアチンがもたらす具体的な効果と、整体と組み合わせた「疲れにくい体づくり」について解説します。
■ クレアチンの主な効果
・パフォーマンス維持**：エネルギー切れを防ぎ、力を長時間キープ。
・持久力アップ**：短時間の集中作業や運動でも粘り強く動ける。
・疲労回復サポート**：エネルギー回復を早め、筋肉のだるさを軽減。
・脳の働きもサポート**：脳内にも存在し、集中力や思考力を保ちやすくします。
睡眠不足時の集中力維持や、ストレス軽減にも関係があるとされ、
「最近疲れが抜けない」「頭が重い」と感じる方にも有効な栄養です。
■ クレアチンの摂取方法
クレアチンは肉や魚にも含まれますが、食事だけでは十分に摂れません。
そのため、1日3～5gを目安にサプリメントで補うのが一般的。
飲み始めて数日で体内量が増え、数週間で疲れにくさを実感する人もいます。
■ 整体×エネルギー代謝で「疲れない体」へ
整体院FLATでは、筋肉や筋膜のコンディションを整え、
エネルギー代謝がスムーズに回る体づくりをサポートしています。
「疲れやすい」「だるさが取れない」と感じる方こそ、
体の内側（代謝）と外側（筋膜）の両面から整えることが重要です。
クレアチンでエネルギーを“蓄える体”をつくり、整体で“流れの良い体”へ。
その両輪が、疲れにくく軽やかな体づくりのカギになります。
筋膜リリース整体 FLAT新大久保店【フラット】東京都新宿区百人町2-4-2 山喜ビル5F新大久保1分/大久保3分/新宿/高田馬場→1駅/目白4分/代々木5分西武新宿8分
営業時間:12:00~23:00*新規のお客様は9時~予約可能
整体/筋膜/筋膜リリース/もみほぐし/マッサージ/ヘッドスパ/ヘッドマッサージ/根本改善/首肩こり/腰痛/ダイエット骨盤矯正/猫背/反り腰/肩甲骨/骨盤矯正/姿勢改善/眼精疲労/むくみ/産後/更年期/疲労/歪み/痩身リンパ/リンパマッサージ/カイロプラクティック/東京/新大久保/大久保/新宿/高田馬場/目白/代々木
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整体サロン フラット
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