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フラット 新宿新大久保店(FLAT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/15
- 疲れにくい体をつくる！ＡＴＰと食事の関係【前編】
- 「寝ても疲れが取れない」「日中すぐ疲れてしまう」――そんなお悩み、実は体内でエネルギーを作るATP不足が関係しているかもしれません。
■ ATPとは？
ATP（アデノシン三リン酸）は、私たちの体のあらゆる活動に必要な“エネルギー通貨”。
筋肉を動かすだけでなく、筋膜の再生や神経伝達にも関わるため、整体で体を整える効果にも深く影響します。
ATPが不足すると、疲れやすく、筋肉がこわばり、回復にも時間がかかる状態になりやすくなります。
■ ATPをつくる栄養のポイント
ATPを効率よく作るためには、以下の栄養素が重要です。
糖質：体を動かすエネルギー源
たんぱく質：筋肉や酵素の材料
ビタミンB群：栄養をエネルギーに変換
ミネラル（鉄・マグネシウム）：酸素運搬や酵素サポート
これらをバランスよく摂ることで、ミトコンドリアの働きが活性化し、疲れにくい体に整いやすくなります。
■ 食事と整体の相乗効果
ATPが十分に作れると、筋膜の柔らかさや神経伝達が改善され、整体の施術効果が高まります。
体を整えるだけでなく、内側からの栄養サポートも加えることで、疲れにくく動きやすい体づくりが可能です。
後編では、ATPを効率よく作る具体的な「3日間の食事プラン」をご紹介します。
毎日の食事で疲れにくい体をサポートする方法をチェックしてみてください。
筋膜リリース整体 FLAT新大久保店【フラット】東京都新宿区百人町2-4-2 山喜ビル5F新大久保1分/大久保3分/新宿/高田馬場→1駅/目白4分/代々木5分西武新宿8分
営業時間:12:00~23:00*新規のお客様は9時~予約可能
整体/筋膜/筋膜リリース/もみほぐし/マッサージ/ヘッドスパ/ヘッドマッサージ/根本改善/首肩こり/腰痛/ダイエット骨盤矯正/猫背/反り腰/肩甲骨/骨盤矯正/姿勢改善/眼精疲労/むくみ/産後/更年期/疲労/歪み/痩身リンパ/リンパマッサージ/カイロプラクティック/東京/新大久保/大久保/新宿/高田馬場/目白/代々木
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