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フラット 新宿新大久保店(FLAT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/16
- スマホ親指が肩こりを呼ぶ？意外な原因【前編】
「最近、肩が重い」「姿勢が悪くなった気がする」──そんなお悩み、もしかしたら原因は“スマホの親指”かもしれません。
実は、スマホ操作で親指をよく使う人ほど、肩こりや巻き肩になりやすい傾向があります。
■ 親指と肩はつながっている？
親指・腕・肩は、すべて筋肉と筋膜でつながっています。
親指を動かすたびに、前腕から肩までがわずかに動いており、使いすぎることで全体が緊張してしまうのです。
とくに片手でスマホを操作するクセがある人は要注意。親指の付け根（母指球）が固まり、手首や前腕の筋肉がこわばり、腕全体が内側にねじれた状態になります。
■ ねじれが肩こりを悪化させる理由
腕のねじれは、やがて二の腕や肩の動きにも影響を与えます。
胸の前にある「小胸筋」という筋肉が硬くなると、肩甲骨を前方に引っ張り、“巻き肩”の状態に。
こうなると肩や首の筋肉が常に引っ張られ、肩こり・頭痛・猫背などの不調が起こりやすくなります。
■ 姿勢と呼吸にも影響が
胸が縮こまり呼吸が浅くなると、酸素が届きにくくなり、集中力の低下や疲れやすさにもつながります。
つまり、
「親指の使いすぎ」→「腕のねじれ」→「巻き肩」→「全身の不調」
という流れが静かに起こっているのです。
このように見ると、肩こりの原因は“肩”だけではなく、“親指”から始まっている可能性があります。
次回【後編】では、具体的な改善法やセルフケアの方法を詳しく紹介します。
筋膜リリース整体 FLAT新大久保店【フラット】東京都新宿区百人町2-4-2 山喜ビル5F新大久保1分/大久保3分/新宿/高田馬場→1駅/目白4分/代々木5分西武新宿8分
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