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フラット 新宿新大久保店(FLAT)のブログ
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投稿日：2026/2/25
- アキレス腱の痛みの原因とは？【前編】
- 【前編】
タイトル：アキレス腱の痛みの原因とは？【前編】
歩き出しや階段の昇降、スポーツ中にアキレス腱が「ズキッ」と痛むことはありませんか？
アキレス腱は、ふくらはぎの筋肉（腓腹筋・ヒラメ筋）とかかとの骨をつなぐ強靭な腱ですが、日常生活や運動で知らず知らずのうちに負担がたまりやすい場所でもあります。
■アキレス腱が痛む主な原因
ふくらはぎの筋肉の硬さ
長時間の立ちっぱなしや座りっぱなしで血流が悪くなると、筋肉が硬くなり腱を引っ張ります。
足首の柔軟性低下
足関節の可動域が狭いと、アキレス腱に負荷が集中します。
骨盤や背骨のゆがみ
姿勢の崩れにより体重のかかり方に偏りが生じ、足首や腱に過剰な負担がかかります。
筋膜のつながり（バックライン）
足裏～アキレス腱～太もも裏～背中～首～頭までつながる筋膜ラインが硬くなると、腱が常に引っ張られ、炎症や痛みの原因に。
湿布やマッサージで一時的に楽になっても、根本の原因である「体の使い方や筋膜の緊張」を整えないと、痛みは再発しやすくなります。
後編では、自宅でできるセルフケアや整体での具体的アプローチを詳しく紹介します。
アキレス腱の痛みを根本から軽くするヒントが分かりますよ。
筋膜リリース整体 FLAT新大久保店【フラット】東京都新宿区百人町2-4-2 山喜ビル5F新大久保1分/大久保3分/新宿/高田馬場→1駅/目白4分/代々木5分西武新宿8分
営業時間:12:00~23:00*新規のお客様は9時~予約可能
整体/筋膜/筋膜リリース/もみほぐし/マッサージ/ヘッドスパ/ヘッドマッサージ/根本改善/首肩こり/腰痛/ダイエット骨盤矯正/猫背/反り腰/肩甲骨/骨盤矯正/姿勢改善/眼精疲労/むくみ/産後/更年期/疲労/歪み/痩身リンパ/リンパマッサージ/カイロプラクティック/東京/新大久保/大久保/新宿/高田馬場/目白/代々木
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