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フラット 新宿新大久保店(FLAT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/2
- ヘルニアの痛みは腰だけが原因じゃない？【前編】
「腰が痛い」「足がしびれる」「ヘルニアと診断されたけどなかなか良くならない」――。そんなお悩みを抱えていませんか？
実は、その痛みの本当の原因が“腰そのもの”ではなく、「筋膜のつながり」にあるケースも多いのです。
■ ヘルニアとは？
「腰椎椎間板ヘルニア」は、腰の骨の間にあるクッション（椎間板）が飛び出し、神経を圧迫することで痛みやしびれを感じる状態を指します。
ただし、興味深いのは「画像でヘルニアが見つかっても、症状がない人も多い」という点。つまり、痛み＝椎間板だけの問題ではないことを示しています。
■ 鍵を握るのは「筋膜ライン」
筋膜とは、筋肉や骨・内臓を包みながら全身を立体的につなぐ薄い膜のこと。
その中でも「ディープフロントライン（深層筋膜ライン）」は、足裏からふくらはぎ、内もも、骨盤、腰椎、横隔膜までを一本の流れで結びます。
このラインのどこかが硬くなると、腰まわりの筋膜が引きつれて椎間板に余計な圧力がかかり、痛みやしびれが出やすくなります。
■ 日常に潜む「筋膜の引きつれ」原因
・長時間のデスクワークで足がむくんでいる
・座り姿勢が崩れて骨盤が後傾している
・呼吸が浅く、横隔膜がうまく動いていない
こうした状態が続くと、筋膜ライン全体が縮み、腰椎が引っ張られ続けてしまいます。まるで腰に“ブレーキ”をかけ続けているような状態です。
この「筋膜テンション」を解消することが、痛みやしびれ改善の大きなカギになります。
後編では、実際に筋膜をゆるめる整体アプローチや、自宅でできるケア方法を紹介します。
筋膜リリース整体 FLAT新大久保店【フラット】東京都新宿区百人町2-4-2 山喜ビル5F新大久保1分/大久保3分/新宿/高田馬場→1駅/目白4分/代々木5分西武新宿8分
営業時間:12:00~23:00*新規のお客様は9時~予約可能
整体/筋膜/筋膜リリース/もみほぐし/マッサージ/ヘッドスパ/ヘッドマッサージ/根本改善/首肩こり/腰痛/ダイエット骨盤矯正/猫背/反り腰/肩甲骨/骨盤矯正/姿勢改善/眼精疲労/むくみ/産後/更年期/疲労/歪み/痩身リンパ/リンパマッサージ/カイロプラクティック/東京/新大久保/大久保/新宿/高田馬場/目白/代々木
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