キンマクリリースセイタイ フラット シンジュクシンオオクボテン
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- 東京都新宿区百人町２－４－２ 山喜ビル５Ｆ
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フラット 新宿新大久保店(FLAT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/9
- 入浴×整体で筋膜ケア【後編】
前編では、入浴が筋膜に与える物理的・血流的な効果について解説しました。後編では、さらに自宅でできる実践方法や整体との組み合わせで、筋膜ケアを最大化する方法を紹介します。
■ 自宅でできる温め方
・湯船に肩までつかる（38～41℃が目安）
・お腹や腰、肩を部分的に温めるホットパックやタオルも効果的
・半身浴でじんわり血流を上げると疲労回復に最適
温める時間は15～20分が目安。筋膜が柔らかくなり、ストレッチや整体の効果も高まりやすくなります。
■ 神経を通じた痛みの和らぎ
温度刺激は皮膚や筋肉のセンサーから脳に「安心・快適」の信号を送ります。
その結果、痛みの感覚が和らぎ、筋肉のこわばりやトリガーポイントもほぐれやすくなります。
入浴後の軽いストレッチや整体は、この状態を活かすチャンスです。
■ 整体と入浴の組み合わせで相乗効果
FLATでは、入浴で柔らかくなった筋膜を整体で丁寧にほぐすことで、痛みやコリの改善を促進します。
血流が良くなった状態で筋膜リリースを行うと、施術の効果が定着しやすく、体の軽さや動きやすさを実感できます。
■ まとめ
・入浴で筋膜を柔らかくする
・血流促進で疲労回復をサポート
・神経作用で痛みやこわばりを軽減
この3つの効果を活かして、整体と組み合わせることで、より根本的な体ケアが可能です。
筋膜リリース整体 FLAT新大久保店【フラット】東京都新宿区百人町2-4-2 山喜ビル5F新大久保1分/大久保3分/新宿/高田馬場→1駅/目白4分/代々木5分西武新宿8分
営業時間:12:00~23:00*新規のお客様は9時~予約可能
整体/筋膜/筋膜リリース/もみほぐし/マッサージ/ヘッドスパ/ヘッドマッサージ/根本改善/首肩こり/腰痛/ダイエット骨盤矯正/猫背/反り腰/肩甲骨/骨盤矯正/姿勢改善/眼精疲労/むくみ/産後/更年期/疲労/歪み/痩身リンパ/リンパマッサージ/カイロプラクティック/東京/新大久保/大久保/新宿/高田馬場/目白/代々木
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整体サロン フラット
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