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フラット 新宿新大久保店(FLAT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/16
- ：コーヒーが疲れを悪化させる理由とは？【前編】
「朝の一杯がないと動けない」「仕事中はコーヒーで集中力アップ」―そんな方も多いですよね。
けれどその一杯が、“疲れやすい体”をつくっているかもしれません
■ コーヒーが「疲れやすさ」を生むメカニズム
コーヒーに含まれるカフェインには、脳を刺激して一時的に覚醒状態を作る働きがあります
しかしその仕組みは、体にとって「非常事態スイッチ」を押しているようなもの
このときカギを握るのが「HPA系」と呼ばれるホルモンシステム
これは 視床下部・下垂体・副腎が連携してストレスに対応する体の仕組みです
■ カフェインと「ストレスホルモン」の関係
HPA系が働くと、副腎から「コルチゾール」というストレスホルモンが分泌されます
本来は外敵や緊張に備える自然な反応ですが、カフェインによってこれが“誤作動”すると、体は常に戦闘モードに
つまり、コーヒーを飲む＝脳が「ストレスが来た」と勘違いする状態です
その結果、
・一時的に元気でも後でどっと疲れる
・神経が休まらず、寝つきが悪くなる
・朝起きてもだるい
・肩や背中が常に張っている
といった悪循環に陥ることがあります
■ 「朝から疲れている人」に多い共通点
「朝から肩が重い」「寝てもスッキリしない」―そんな方は、HPA系が過剰に働き続けているサインかもしれません。
実際に慢性的な首肩こりや背中の張りを感じる方は、ストレス軸（HPA軸）がオーバーワークになっているケースが多いのです
→ 後編では、HPA軸を整えるための具体的な整体アプローチや、自律神経をやさしくリセットする方法について詳しくご紹介します
筋膜リリース整体 FLAT新大久保店【フラット】東京都新宿区百人町2-4-2 山喜ビル5F新大久保1分/大久保3分/新宿/高田馬場→1駅/目白4分/代々木5分西武新宿8分
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