キンマクリリースセイタイ フラット シンジュクシンオオクボテン
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フラット 新宿新大久保店(FLAT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/16
- コーヒー疲れをリセット！HPA軸を整える【後編】
前編では、コーヒーに含まれるカフェインが「HPA軸（ストレス反応システム）」を刺激し、疲れやすさの原因になることをお伝えしました。
後編では、そこから抜け出すための体の整え方を詳しく解説します。
■ HPA軸と「呼吸の深さ」の関係
HPA系の働きと特に関係が深いのが、胸・みぞおち・背中上部・首まわりの筋膜です。
ここが硬くなると呼吸が浅くなり、常に交感神経が優位な「緊張モード」が続きます。
呼吸の浅さは自律神経バランスを乱し、結果的に「常に疲れている体質」をつくってしまいます。
■ FLATの筋膜整体がアプローチするポイント
当院では、胸郭・首・背中の筋膜をやさしくゆるめ、呼吸を深く整えることで、HPA軸の過剰な働きを鎮めていきます。
具体的には、
・浅い呼吸を深くするための胸部リリース
・みぞおち周辺の緊張をゆるめる施術
・首肩の筋膜を整え、血流と神経伝達を促す
これらのアプローチにより、
・自然と呼吸が深くなる
・交感神経の過緊張がやわらぐ
・コーヒーに頼らなくても集中できる
という変化を感じる方も多くいらっしゃいます。
■ 日常でできるストレスリセット
・朝の1杯は「白湯」に変えてみる
・深呼吸を意識して1日3回
・首や胸を軽くストレッチして緊張を解放
こうした習慣を取り入れるだけでも、HPA軸を休ませるサポートになります。
「なんとなくずっと疲れている
「寝てもスッキリしない」
その不調は、コーヒーの飲みすぎだけでなく、“ストレス軸のオーバーワーク”かもしれません。
FLAT新大久保店の筋膜アプローチ整体で、一度リセットしてみませんか？
筋膜リリース整体 FLAT新大久保店【フラット】東京都新宿区百人町2-4-2 山喜ビル5F新大久保1分/大久保3分/新宿/高田馬場→1駅/目白4分/代々木5分西武新宿8分
営業時間:12:00~23:00*新規のお客様は9時~予約可能
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投稿者
整体サロン フラット
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