キンマクリリースセイタイ フラット シンジュクシンオオクボテン
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フラット 新宿新大久保店(FLAT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/28
- 腓骨筋の働きを整えて股関節痛を防ぐ【後編】
前編では「腓骨筋が股関節痛に影響する理由」をお伝えしました。
後編では、整体的な改善法とセルフケアを中心に、股関節の負担を軽減する方法を紹介します。
■ 腓骨筋が弱ると起こりやすい不調
腓骨筋がうまく使えていない人は、次のような傾向がみられます。
足首が外や内に倒れやすい
捻挫を繰り返す
片足立ちが不安定
歩くと股関節や腰が重くなる
これらはすべて「足元の崩れ」を身体の上部が補おうとするサインです。
■ 整体でのアプローチ
FLATでは、腓骨筋の機能を高めるために、
下肢全体の筋膜リリース
足首～股関節ラインのバランス調整
歩行・姿勢の修正
を組み合わせた施術を行っています。
筋膜の癒着を解放し、足首の動きを整えることで、股関節の負担を軽減し「根本的に攣りにくく痛みづらい身体」へ導きます。
■ 自宅でできる簡単ケア
１ タオルギャザー：足指でタオルをたぐり寄せ、足底筋や腓骨筋を刺激。
２ フォームローラーでふくらはぎ外側をほぐす：力を抜いてゆっくり行うのがポイント。
これらを毎日1～2分行うだけでも、足首の安定性が高まり、股関節の動きがスムーズになります。
■ こんな症状がある方は要チェック
股関節の痛みが長引く
片側の足ばかり疲れる
スニーカーの外側がすり減る
これらは腓骨筋や足首バランスの乱れサイン。
股関節ばかりをケアしても根本改善にはつながりにくいため、足から整えることが重要です。
筋膜リリース整体 FLAT新大久保店【フラット】東京都新宿区百人町2-4-2 山喜ビル5F新大久保1分/大久保3分/新宿/高田馬場→1駅/目白4分/代々木5分西武新宿8分
営業時間:12:00~23:00*新規のお客様は9時~予約可能
整体/筋膜/筋膜リリース/もみほぐし/マッサージ/ヘッドスパ/ヘッドマッサージ/根本改善/首肩こり/腰痛/ダイエット骨盤矯正/猫背/反り腰/肩甲骨/骨盤矯正/姿勢改善/眼精疲労/むくみ/産後/更年期/疲労/歪み/痩身リンパ/リンパマッサージ/カイロプラクティック/東京/新大久保/大久保/新宿/高田馬場/目白/代々木
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整体サロン フラット
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