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美と健康のサロン ヤスラギ(YASURAGI)のブログ
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投稿日：2024/7/30
- 危険な暑さから身を守りましょう！
- お暑うございます。
代表の小川です。
連日35度を越すような気温で危険な毎日
が続いていますが、皆さんは大丈夫ですか？
こんな暑い中でも外へ出ての仕事の方や
夏休みのお子さんなどに注意点をご紹介
しますね。
まず皆さん水分補給は当然されていますが
スポーツドリンクやジュース類や缶コーヒー
などは糖分の摂りすぎや利尿作用で酢分を
出してしまうので避けるようにしてください。何といっても「喉が乾く前に水を飲む」が
鉄壁の水分補給です。
その他には「塩分」が必要となるので
梅干しや塩飴で塩分の補給をお願いします。
体を冷やす際は脇の下や頸動脈の首を
冷やすのはご存じだと思いますが、意外と
手のひらに血管が多く手のひらを冷やすと
体温が下がりやすくなります。
日中に外に出て太陽の光を浴びたり、逆に
クーラーの効いた室内で冷やされたりと
体温の上がり下がりなどで体と共に神経も
疲労したりします。
そんな神経疲労と肉体疲労を一遍に改善
する方法として、入浴をお勧めします。
特に夏の時期はシャワーだけで済ます方は
多いかと思いますが、入浴をすることで
体温が上がり体に程よい水圧がかかるので
血行が促進され肉体疲労の改善と神経疲労の
改善に役立ちます。
意外と夏は体を冷やすことにもなるので
入浴はお勧めです。
日焼けなどは日傘や日焼け止めなどでガード
されてる思いますが、入浴後に乳液などを
塗って皮膚の乾燥にご注意ください。
今年の猛暑がいつまで続くかわかりませんが
注意して過ごしてください。
体の冷えや暑さ疲れなどから起きる倦怠感
などは「整体」や「リンパマッサージ」を
することで改善もされますので、お疲れの
際は、ぜひ、お越しください。
ご予約はサイトまたはお電話でお願いします。
この猛暑を元気で乗り切りましょうね！
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