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美と健康のサロン ヤスラギ(YASURAGI)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/8/10
- 超一流は「食事を重視」！
- こんにちは、代表の小川です。
2024年フランス オリンピックでは
数多くの種目で日本選手達も活躍して
メダルを取られてますね。
さて、オリンピック選手を含めトップ
アスリート達にとって食事は大変
重要な課題となっています。
体に余分な脂肪をつけず体力を維持して
筋力をつけ栄養補給がしっかりと摂れる
食事をしているだろうと皆さんも
推測されてるのでは無いでしょうか。
ところが、スポーツ選手やアスリート
では無い世界の一流経営者やハリウッド
スター達も自分達の能力を十分に発揮
させる為に食事を重視しているのは
ご存じでしょうか？
まあ、スター達は容姿が肝心なので
推測はつきますが、日本も含め世界の
殆どの一流経営者は健康的な食生活を
基本としているのです。その中には子供の頃に発達障害と診断を
受け西洋医学の治療では将来性に期待を
持てなかったにも拘らず自然療法で
食生活を改善した事で集中力と理解力が
上がり成績優秀な学生となり医学博士に
なったジョーンズ博士という人もいます。
その一流の人達が重視している食事法は
大まかに表現すると、3点
1.砂糖を控える
2.良い油を摂る
3.食べ過ぎない
これが基本的な考え方のベースと
なっているんです。
ただ、それぞれの知識として栄養素など
の関連性を付加すると細かくなるので
詳細は次回以降でご紹介させていただき
ます。
最後に
肌の悩みやダイエットが気になる方は
２～３週間の間に自分が口にした食べ物を
全て記録しておいてください。
では、本日は最後までお読みいただき
ありがとうござました。
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