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JULY長野【ジュライ】

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ジュライ(JULY)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/2/27
最近の夜ご飯★質素だけど美容に良い理由◎
最近の夜ご飯★質素だけど美容に良い理由◎_20260227_1

JULY樋口です★
最近こればっかり食べてるのは、美容にちゃんと理由があります!

最近ハマっているのが、
さつまいもとレンコンをせいろで蒸して食べること!

シンプルだけど、実はこれ、美容と腸活を意識して選んでいます。

(1)腸が整う=肌が変わる

さつまいももレンコンも、どちらも食物繊維が豊富。
特に蒸すことで余計な油を使わず、腸にやさしく栄養を摂れるのがポイント。

腸内環境が整うと
・肌荒れしにくくなる
・くすみが出にくくなる
・メイクノリが良くなる

実際に「最近肌の調子が安定してるな」と感じることが増えました。

(2)むくみ・冷え対策にも◎

レンコンは巡りをサポートしてくれる食材。
血流が良くなることで、
顔のむくみ・体の冷え対策にもつながります。

さつまいもは体を内側から温めてくれるので、
冷えやすい女性には特におすすめ。

(3)蒸すだけだから栄養を逃しにくい

せいろ蒸しは、
・水に溶けやすい栄養を逃しにくい
・余計な調味料がいらない
・素材の甘みを感じられる

「頑張ってる感がないのに、ちゃんと美容にいい」
これが続けられる理由です◎

(4)食べてるのに罪悪感がない

小腹が空いた時や、
夜ごはんを軽めにしたい時にもぴったり。

甘いものが欲しい時も、
さつまいもの自然な甘さで満足できるので
間食が減ったのも嬉しい変化(^^)


・腸内環境を整えたい
・肌荒れを防ぎたい
・むくみ・冷えをケアしたい
・無理なく続く美容習慣が欲しい

そんな理由から、
最近はさつまいもとレンコンのせいろ蒸しが定番です★

「何を食べるか」で、
肌も体もちゃんと変わる!
だからこれからも、シンプルだけど意味のある食事を続けていこうと思います(^^)

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ジュライ(JULY) 樋口 香菜子
ご来店お待ちしております
エステティシャン
樋口 香菜子ヒグチ カナコ
投稿者
ジュライ(JULY) 樋口 香菜子

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ジュライ(JULY)のブログ(最近の夜ご飯★質素だけど美容に良い理由◎)/ホットペッパービューティー

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