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ジュライ(JULY)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/2/27
- 最近の夜ご飯★質素だけど美容に良い理由◎

JULY樋口です★
最近こればっかり食べてるのは、美容にちゃんと理由があります!
最近ハマっているのが、
さつまいもとレンコンをせいろで蒸して食べること!
シンプルだけど、実はこれ、美容と腸活を意識して選んでいます。
(1)腸が整う=肌が変わる
さつまいももレンコンも、どちらも食物繊維が豊富。
特に蒸すことで余計な油を使わず、腸にやさしく栄養を摂れるのがポイント。
腸内環境が整うと
・肌荒れしにくくなる
・くすみが出にくくなる
・メイクノリが良くなる
実際に「最近肌の調子が安定してるな」と感じることが増えました。
(2)むくみ・冷え対策にも◎
レンコンは巡りをサポートしてくれる食材。
血流が良くなることで、
顔のむくみ・体の冷え対策にもつながります。
さつまいもは体を内側から温めてくれるので、
冷えやすい女性には特におすすめ。
(3)蒸すだけだから栄養を逃しにくい
せいろ蒸しは、
・水に溶けやすい栄養を逃しにくい
・余計な調味料がいらない
・素材の甘みを感じられる
「頑張ってる感がないのに、ちゃんと美容にいい」
これが続けられる理由です◎
(4)食べてるのに罪悪感がない
小腹が空いた時や、
夜ごはんを軽めにしたい時にもぴったり。
甘いものが欲しい時も、
さつまいもの自然な甘さで満足できるので
間食が減ったのも嬉しい変化(^^)
・腸内環境を整えたい
・肌荒れを防ぎたい
・むくみ・冷えをケアしたい
・無理なく続く美容習慣が欲しい
そんな理由から、
最近はさつまいもとレンコンのせいろ蒸しが定番です★
「何を食べるか」で、
肌も体もちゃんと変わる!
だからこれからも、シンプルだけど意味のある食事を続けていこうと思います(^^)
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