肩こり らくーんのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/15
- うつむいていると首や肩が辛くなる理由
- 人の頭の重さは、成人で体重の約１０％くらいあると、
言われています。スマホ操作などで、
うつむいた姿勢を長時間とる事で、体が前かがみになってしまい、
肩が前に出ている状態になってしまいます、
その状態が続きますと体の前側にある、
小胸筋が固くなってしまいそのまま背中側の筋肉を、
引っ張っている状態が続いてしまいます、
そうなると背中側にある筋肉が引っ張る力に、
負けないように固くなってしまいます。
首や肩も頭が前かがみになっていることで、
首や肩の筋肉もずっと引っ張られているため、
ずっと負担がかかっているので肩こりや頭痛が、
出てしまうこともありますので、
猫背はできるだけ早めに改善することが大切になります。
とはいえすでに筋肉が凝り固まっている状態ですと、
意識しているだけでは、いい姿勢を保つのは難しいので、
まずは凝り固まっている筋肉をほぐしていきましょう。
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