ほぐし手ゆらりのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2016/12/15
- ☆お疲れ様でした☆青太！！
- こんにちは☆
先日の日曜日！きれいな青空の中で、☆青島太平洋マラソン☆が開催されましたね。
沿道の応援の方も多く、盛り上がっていましたね！参加された皆さま、お疲れ様でした。ちょうど３０周年を迎えたそうで、、意外にも長い歴史があるんですね。('Д')
最近では県外はもちろん海外からも青島の風景を眺めながら走りたい！という方本当に増えている様で。
青島の風景は本当に綺麗で、宮崎の象徴ですね～。
私は出来れば走らずにぼーっと眺めていたいです。、、
さて、そんなマラソンに参加された方沢山いらっしゃると思いますが、走る前のメンテナンスに全身をほぐしに来られた方はもちろん、そうでない方も走った後のアフターメンテナンスをおすすめ致します。
が、レース後すぐの強めのマッサージはかえって体への負担になるので軽めでの施術を推奨します。
フルマラソンのレース後にカラダが完全に回復するには≫２週間程度≪かかるそうです。
レース後は、
【睡眠をしっかりとること】
【栄養豊富な食事をすること】
が、当たり前のようですが、一番重要だそうです。１週間は体を動かさずにいて筋肉痛も治ったし‥と、ゆっくり軽く走ったら、あれ？休んだはずなのに体が、足が痛い‥ということが出てくるそうです。
今回のレースだけでなく走り続けているという方は、しっかりと２週間程体を完全に休めてから徐々にトレーニングを開始するといいそうです★
マラソンから４日、、適度なもみほぐしで筋肉の回復を早めます。頑張った体をほぐしにいらしてください。(^^)
※熱いお風呂と水風呂を交互に入るのも筋肉を回復させる早道だそうです‥
マラソンをした様にお疲れの方も、どうぞお待ちしております。(^_-)-☆
ほぐし手ゆらり
10：00～20：00
ご来店お待ちしております
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ゆらり ユラリ
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