ほぐし手ゆらりのブログ
プライベート
投稿日：2025/6/23
- 今日は「不眠の日」
- 6月23日は「不眠の日」。これは睡眠改善薬を扱うエスエス製薬株式会社によって制定され、「2（ふ）3（みん）」の語呂合わせに由来しています。日本人の約30～40％が何らかの不眠症状を抱えているとされ、正しい対策を考えるきっかけにと毎月23日を定めています。
☆「不眠」はこんなサイン
・ベッドに入っても寝つけない
・夜中に目が覚めてしまう
・朝起きたときに疲れが取れない
・日中、集中力や判断力が低下している
実は、睡眠不足や不眠は生活習慣病やうつ症状にもつながりやすく、放置は危険です。
☆今日から始める「眠れるライフスタイル」
1．眠くなってからベッドに入る
「ベッド＝眠る場所」と体に覚えさせる工夫が大切です。「パブロフの犬」のような条件反射を活用しましょう 。
2．就寝前はスマホ・TVなど刺激を避ける
ブルーライトや興奮状態は睡眠を妨げます。眠いと感じてからベッドへGO。
3．朝起きる時間はなるべく固定に
体内時計を整えるには、毎朝同じ時間に起きること＆日光を浴びるのがポイント 。
4．生活習慣を整える
適度な運動やバランスの良い朝食、就寝前のカフェイン・喫酒・喫煙を控えるのも重要です 。
5．ストレス軽減＆リラックス習慣を取り入れる
ぬるめのお風呂に浸かる、首・肩・頭の軽いストレッチをすることで、副交感神経が優位になりやすくなります。
★コリと不眠の意外なつながり
首や肩の筋肉が凝り固まると、自律神経の働きも乱れ、脳や頭部にも緊張感が残りがちに。不眠を誘発する一因となります。そのため、首・肩・頭の緊張を解くセルフケアは、とても効果的です。
♪♪眠れる体へリセット
不眠改善には「専門家によるほぐし」も有効です。
「ほぐし手ゆらり」では、ヘッド＆ネックケアを中心に、睡眠の質向上に特化した施術メニューをご用意しています。
専門の施術で自律神経をニュートラルに整え、眠れる身体作りをサポートします。
今日という日は、眠りの大切さを見つめ直すチャンス。まずは眠りやすい生活習慣を意識し、必要なら「ほぐし手ゆらり」で体と心をゆったりリセットしてみませんか？心地よい眠りが、あなたの毎日のパフォーマンスと心の余裕を支えてくれるはずです。
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥7,260 じっくり120分もみほぐし:7260円
|
ご来店お待ちしております
ブログ
ゆらり ユラリ
サロンの最新記事
-
●2026/1/3
-
●2025/11/27
-
●2025/11/2
-
●2025/10/22
-
●2025/9/1
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（1）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（2）
- 2025年10月分（1）
- 2025年9月分（1）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（2）
- 2025年6月分（18）
- 2025年5月分（3）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（3）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（1）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（1）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（1）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（1）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（1）
- 2021年11月分（1）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（1）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（1）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（1）
- 2020年12月分（1）
- 2020年11月分（1）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（2）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（2）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（1）
- 2020年4月分（2）
- 2020年3月分（1）
- 2020年2月分（1）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（2）
- 2019年11月分（2）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（1）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（1）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（0）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（0）
- 2018年3月分（0）
- 2018年2月分（0）
- 2018年1月分（1）
- 2017年12月分（2）
- 2017年11月分（1）
- 2017年10月分（0）
- 2017年9月分（0）
- 2017年8月分（0）
- 2017年7月分（1）
- 2017年6月分（1）
- 2017年5月分（0）
- 2017年4月分（1）
- 2017年3月分（0）
- 2017年2月分（1）
- 2017年1月分（1）
- 2016年12月分（4）
- 2016年11月分（1）
- 2016年10月分（1）
- 2016年9月分（0）
- 2016年8月分（2）
- 2016年7月分（2）
- 2016年6月分（0）
- 2016年5月分（4）
- 2016年4月分（7）
- 2016年3月分（2）
- 2016年2月分（5）
- 2016年1月分（6）
- 2015年12月分（5）
- 2015年11月分（7）
もっと見る
ほぐし手ゆらりのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥500 オススメ！あったか足湯 500円 ☆もみほぐしに＋ でプチご褒美タイム♪
|
|
全 員 |
¥2,200 30分部分もみほぐし:2200円
|
|
全 員 |
¥3,080 45分クイックもみほぐし:3,080円
|
|
全 員 |
¥3,850 60分全身もみほぐし:3850円
|
|
全 員 |
¥4,730 75分もみほぐし:4730円
|
|
全 員 |
¥5,610 90分もみほぐし:5,610円
|
