タイ古式ストレッチ整体&マタニティマッサージ ビーラボ 代々木上原店
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ビーラボ 代々木上原店 タイ古式＆マタニティマッサージのブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/3
- 硬い体は“原因”でタイプが違う★
- 最近、久しぶりに縄跳びをがっつりやって筋肉痛になりまして・・・。
翌朝ヨガをしたら「あれ？今日なんか体ちょい硬くない？」って不思議に感じたんです。
筋肉を動かしたのに、なんで硬くなるんだ？と。
実はこれ、めちゃくちゃ自然な反応なんです。
筋肉痛って、筋繊維が細か～く傷ついて、それを修復するために炎症が起きている状態。
その炎症のせいで筋肉がパンパンに張って、滑りが悪くなり、結果として 一時的に硬く感じる わけです。
つまり「動かしたのに体が硬い！」という現象は、筋肉がダメージを治してる最中のサイン★
回復して炎症がおさまれば、またちゃんと柔らかさは戻ります。
むしろ血流が良くなって、前より動きが軽くなることもあるくらいです★
ここでポイントなのが、
“筋肉痛で硬い” のと “普段動かさなすぎて硬い” のは完全に別物 ということ。
筋肉痛 → 一時的。一晩～数日で回復すれば柔らかく戻る
動かさない硬さ → クセになる。動かさない限り固まり続ける
普段から体を動かしていないと、筋肉や関節の周りに“サビ”みたいなものが溜まっていきます。
これが長年続くと可動域が狭くなり、ちょっと動いただけで疲れる、腰や肩がコリやすい・・・といった慢性的な硬さにつながっていくんですね。
だからこそ、
・適度に体を動かす
・ストレッチや深呼吸で筋肉をゆるめる
・時々マッサージでリセットする
この3つをやってあげると、体は驚くほど軽くなります★
筋肉痛の硬さは“治れば戻る”安心タイプ。
でも、動かさない硬さは“放置すると積み上がる”厄介タイプ。
あなたの体がどっちの硬さか、ぜひ日常の中でチェックしてみてくださいね。
軽い運動＋ケアを続ければ、体は確実にしなやかに変わっていきますよ★
マッサージ／マタニティマッサージ／ドライヘッドスパ／腰痛/肩こり／眼精疲労／渋谷区
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