タイ古式ストレッチ整体&マタニティマッサージ ビーラボ 代々木上原店
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ビーラボ 代々木上原店 タイ古式＆マタニティマッサージのブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/5
- 姿勢を整えるだけで体は劇的に軽くなる★
- 肩こり・腰痛・首の痛み・・・。
これ、実は「姿勢のクセ」が大きく関わっています。
でも“姿勢を良くしよう！”と意識しても、数分で元に戻っちゃう。
これ、あなたが悪いわけじゃありません。
単純に 体が良い姿勢をキープできる状態じゃないだけ なんです。
じゃあどうすればいいの？
答えはめちゃシンプル。
1.ストレッチで硬い所をゆるめる
2.筋トレで姿勢を支える筋肉を目覚めさせる
この2つだけで体は本当に変わります★
まずストレッチ。
猫背の人は胸まわり、腰が反る人は太ももの前、重心がズレてる人はふくらはぎ・・・。
硬くなった筋肉が骨を引っぱって姿勢を崩すので、
まずは“ニュートラルに戻す”のが最優先。
これはタイ古式でも得意な部分ですね★
次に筋トレ。
姿勢をキープするために必要なのは、意外と腹筋と足。
特にお腹の奥の腹横筋、そしてお尻・太もも裏・内ももの筋肉。
ここが弱いとどれだけ意識しても姿勢はすぐ崩れます。
逆にここを鍛えると「気づいたら背すじがラクに伸びてる状態」になります。
背筋も軽く鍛えるとさらに安定しますが、
最低限なら腹筋と下半身だけで十分。
胸と腕の筋トレは、姿勢改善目的なら無理してやらなくてOKです★
最後に・・・。
姿勢改善のことなら「タイ古式ストレッチ整体」が断然おすすめ！
自分では伸ばしにくい深層の筋肉までしっかりゆるめられるので、
体が整いやすく、姿勢の土台づくりにぴったりです★
定期的に受けて、強くしなやかな健康体を一緒に目指しましょう！
マッサージ／マタニティマッサージ／ドライヘッドスパ／腰痛／肩こり／眼精疲労／渋谷区
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