タイ古式ストレッチ整体&マタニティマッサージ ビーラボ 代々木上原店
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- 【代々木上原】駅 徒歩1分【肩こり／腰痛／眼精疲労／足つぼ／ドライヘッドスパ】
ビーラボ 代々木上原店 タイ古式＆マタニティマッサージのブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/6
- お酒も楽しむ！ラクに姿勢整え術★
- 姿勢を良くしたい、肩こり腰痛をなんとかしたい。
そう思ったときに「食生活を完璧にしないと・・・」って思いがちですが、実はそんな必要ありません。
甘いものもお酒も楽しみながら、まずはストレッチと軽い筋トレだけで十分スタートできます。
実はこれ、僕自身の体験なんです。
昔の僕は、夜中に好き放題食べて、酒も暴飲。
身長169センチで体重80キロの完全な肥満体。
でも朝のルーティンで続けていた唯一の習慣が「ヨガ」でした。
これだけはなぜか辞めなかった。
すると不思議なことに、
続けているうちに柔軟性が上がり、体が軽くなってきて、
「ちょっと食生活も見直してみようかな・・・」
と自然に思えるようになったんです。
無理に我慢したわけじゃなく、体が気持ちよくなることが増えて、
乱れた生活をすると逆にしんどく感じるようになったんですよね。
体が整ってくると“快適ゾーン”が健康側に移っていくんです★
だから最初からストイックな食事改善は必要なし！
むしろ甘いものもアルコールも適度に楽しみながら、
ストレッチと軽い筋トレだけ習慣にするほうが続くし結果が出ます★
特に姿勢改善には、
・硬くなった筋肉をゆるめるストレッチ
・姿勢を支える腹筋や下半身の筋力
この2つが超重要★
そして全部まとめてできるのがタイ古式ストレッチ整体。
自分じゃ伸ばせない深い筋肉までゆるむし、可動域もアップ。
姿勢改善の土台づくりには本当に相性抜群です★
食事を我慢せず、まずは気持ちよく体を動かすところから。
無理しないスタイルで、強くしなやかな体を一緒に作っていきましょうo(^▽^)o
マッサージ／マタニティマッサージ／ドライヘッドスパ／腰痛／肩こり／眼精疲労／渋谷区
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