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コトハ(cottha)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/19
- 食事とシミの関係 【シミケア・京都・エルモサ】
- 最近、久しぶりに体重計にのってビックリ
体脂肪が (体重もですが)大幅に増えていました。
久しぶりにダイエット開始です^_^
そこで大切にしていることはしっかり食べて痩せると言う事。
体脂肪を燃やすにも 美肌を作るにも『栄養』は不可欠です
そこで『栄養』とは何を摂れば良いのでしょうか？
満遍なく様々なものを食べる事が結局は一番だと思うのですが
ダイエットの為にも 美肌の為にも 最も積極的に摂りたい栄養素は・・
タンパク質です。
筋肉を作る為の必須栄養素で身体の代謝が上がりダイエットにも◎
お肌のハリや弾力にも◎ですが
他にも、女性は鉄分が足りない方が多く(生理や出産がある為)
『貧血』もしくは『隠れ貧血』になっている方の症状としては・・・
貧血、隠れ貧血の症状
・めまい
・朝起きずらい
・イライラする
・日中眠い
・肌がくすみやすい
・瞼が重い
・身体がだるい
・動悸息切れ
・肩こり腰痛
・不安感
・冷え性
など、誰でも感じたことがあるような事ばかりですね。
必要な分の鉄分を摂ると良いですが実は酸素を運ぶヘモグロビンは
タンパク質で、できています。
『ヘモグロビン』は酸素を乗せて運ぶ『台車』の役割をしているので酸素の運搬には必ず必要です。
体脂肪を燃やすにも酸素が絶対的に必要でタンパク質をしっかり
1日摂取量を目標に食べながら
ビタミン、ミネラル、炭水化物も食べています。
炭酸パックのご紹介でお伝えしたように美肌にも酸素は必須で
シミはもちろん
たるみにこれだけ効果を
感じました
↓↓
炭酸パックをして1ヶ月後の変化です
筋肉がキュッとしまります。
血流美人とは美肌も美ボディも手に入る、スペシャル美人の事ですね。
タンパク質をしっかり摂って
あとはバランスの良い食事と運動をして
体脂肪を減らしていこう
と思います！
#エルモサハーブピーリング#シャルムボー#シミケア#40代美容
#京都#ボンバーフェイシャル
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