ビューティーサロン ラグジューム(Beauty salon Laxum)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/8/6
- 夏バテ？疲れが取れない人は
こんにちは！
毎日暑くて暑くて大変ですがお元気でしょうか？
疲れがとれない、夏バテかな？
食べてないのに痩せない
疲労感マックス！！
という方は質のよいタンパク質がおすすめです。
当店のプロテインは消化吸収もよくて、
人口甘味料も一切使用なし。
タンパク質を効率よく摂取したい時はプロテインを
取り入れてみるのも、いいです！
タンパク質はどんな働きをしているかというと
1. 筋肉の修復と再生
運動や日常生活で体を使うと、筋肉の中に微細な損傷が生じます。
タンパク質はこの損傷を修復し、筋肉を再構築するために不可欠な材料です。
とくに「BCAA（分岐鎖アミノ酸）」や「ロイシン」などは筋合成に直接関与します。
2. 免疫力の回復サポート
疲労時は免疫力が一時的に低下します。
免疫細胞や抗体の多くもタンパク質でできており、十分なタンパク質摂取は免疫力の維持・回復に役立ちます。
3. ホルモン・酵素の原料
体の修復や代謝を調整するホルモンや酵素も、ほとんどがタンパク質から作られています。
例えば、成長ホルモンやインスリン、消化酵素などが疲労回復に関与しています。
タンパク質が不足するとどうなる？
筋肉の修復が遅れ、疲労感が残りやすくなる
免疫力が低下し、風邪などを引きやすくなる
回復ホルモンの分泌が不十分になる
適切な摂取タイミング
運動後30分以内にプロテインなどで摂取すると吸収効率が高く、回復を促進します。
就寝前もおすすめです（成長ホルモンの分泌が高まるため）
是非お試しください☆
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