香en【コウエン】筋膜リリース・リンパマッサージ・よもぎ蒸し
コウエン キンマクリリース リンパマッサージ ヨモギムシ
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- 大阪府大阪市淀川区西三国1‐3-25 リンケージ401号室
- 東三国・三国・JR新大阪から徒歩約10分/よもぎ蒸し・筋膜リリース・リンパマッサージ
香エン(香en)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/1/8
- 早速のお問い合わせありがとうございます(・ω・)ノ
2つ前のブログで
初だしさせていただいたブランケットたち
早速
「全サイズ買う!」
との連絡もいただき
ありがとうございます(*´ー`*)シングルベッドサイズは
全身包まれちゃうサイズ♪
2026あけてから
関西も寒さが厳しい毎日・・・( ; ; )
寒さにめっぽう弱い安田さんはほんとツライ毎日です( ; ; )睡眠不足は太ります!!!
宣言します!
太ります!!!
◆食欲のコントロール
◆脂肪の燃焼
◆お腹の脂肪をつきにくくする
◆筋肉の維持
これら全部に関わってるから
ダイエットでいちばんコスパいいのが
《睡眠》って言われてるほど
BBJの大会にて入賞した (beauty body japan)
McCOYインストラクター福永先生
福永先生も
最後どーがんばっても落ちない時
「寝た」って言ってたほどです^^若い時はね
オールした翌日ってなんか痩せた気がした日もあるかもですが笑
それは [若い頃の代謝=消費してた]から!笑
・夜まで遊ぶ
・深夜歩く
・オールで飲み会
・バイト
・カラオケ
・クラブ
・旅行
つまり [起きてる=消費してる ]
スマホ触ってダラダラ夜更かし・・・では痩せまへん睡眠不足になると…
◎ 食欲を抑えるホルモン(レプチン)が ↓減る
◎ 食欲を増やすホルモン(グレリン)が ↑増える
寝不足だと体が省エネモードになる
◎ 基礎代謝が落ちる
◎ 体脂肪が燃えにくい
→→→自然と 高カロリー・甘いもの・しょっぱいものを欲する
筋肉は寝てる間に修復されるんです!
寝不足=筋肉回復不足
↓
筋肉量ダウン
↓
基礎代謝ダウン
↓
太ります!!!
ほんとにほんとに「睡眠大切☆ッ」
もちろん「美肌にも☆ッッ」
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