香en【コウエン】筋膜リリース・リンパマッサージ・よもぎ蒸し
コウエン キンマクリリース リンパマッサージ ヨモギムシ
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- 大阪府大阪市淀川区西三国１‐３-２５ リンケージ４０１号室
- 東三国・三国・JR新大阪から徒歩約10分／よもぎ蒸し・筋膜リリース・リンパマッサージ
香エン(香en)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/18
- 「わたしのカラダ」知ってますか？
私自身
「これを食べたらカラダ重いなぁ」
が結構わかってる
逆もまた然り＾＾
もちろん
大好きな人たちと食べる食事やデザートはカロリーゼロ☆笑
仕事中にまともに昼食を取らないこともしばしば
だからといって
‘プロテインのみ’
‘チョコのみ’
なんかにした仕事終わりに体重が減ることはほぼないw
逆に、おにぎりやたまごサンドをちゃんと食べれた日は
仕事後、スンっと体重が落ちていることはよくあるお菓子は
“燃えにくく、血糖を上げやすい”
基本［砂糖＋油＋小麦］のセットのお菓子
→ 血糖が一気に上がる
→ インスリンが出まくる
→ 脂肪として溜めやすい
さらに
→ お腹が(脳も)満たされない
→ 食欲が止まりにくい
→ 代謝も上がらない
結果
→ 身体は省エネモードのまま
→ 体重は、変わらない・むしろ維持しやすい（ ; ; ）
小さいのにカロリー高い、のに栄養は少ない
なので身体は
「まだ栄養ほしいー！」
って言って代謝上げないのだ！(・ω・)ノ逆に、おにぎりや卵サンドは
“代謝スイッチが入る”
★ 炭水化物でエネルギー補給
★ たんぱく質で代謝を上げる
★ 体温も上がりやすい
・たんぱく質(たまご)食べる → カロリー燃える
・ごはん食べる → 動けるエネルギーになる
・その結果 → 活動量も上がる
・さらに → 便も出る人多い笑
＝ 体重が減ることがあるのだ(・ω・)ノもちろん
体重だけでなく、見た目変化もでてくる！
■ 塩分＋砂糖＋油 (お菓子) → むくむ
■ ごはん＋卵 → むくみにくい
全裸で鏡の前にたったとき
なんだか、ボヤッとボテっとしてるかしてないか
わたしは体重管理より
この全裸鏡前自分を重視しています（＾＿＾）☆ただ、お菓子もすき
チョコは毎日食べるくらいすき
いただくお菓子は
いつも頬っぺたおちるくらいおいしいもんばっかりで
ぜーぇんぶ食べてるし、ココロ満たされております＾＾
ちなみに、私がカラダ重くなるなぁと思う食材Best3は
うどん・たけのこ・フォアグラ です笑
～自分自身の「わたしのカラダ知ってますか？」～
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