けんこうなかまの施術院 じけ店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023/6/25
- 大事な栄養素
- サポートに入っていたらたくさん勉強になります
まず栄養素の必要性が良くわかります
現代の日本人が一番足りていないのが、ミネラルとビタミン！
毎日いっぱいミネラルとビタミンを摂取したわ～！って言う人
絶対にいないと思うんです
5大栄養素って知ってますか？
炭水化物（糖質）
脂質
タンパク質
ビタミン
ミネラル
↑
これが5大栄養素
この中でめっちゃ摂りすぎているのが炭水化物です
パン、麺、甘い物、お菓子など好きですよね！
次が脂質です
脂っこい物摂りすぎてないですか？
この２つは意識しなくても摂ってる栄養素です
逆にビタミン、ミネラルは意識しないと摂れない栄養素です
だから、ビタミン、ミネラルが不足してると言うわけです
今からの季節、汗をかいたら大量の栄養素が汗と一緒に
出て行きます
足が攣る、まぶたがピクピクする、気付いたら青あざがある
こんな症状があったらミネラル不足！
カルシウムをしっかり摂取する必要があります
後はビタミン！
野菜、果物食べてますか？
野菜も葉もの野菜がお勧めです
土の中の野菜は糖質があるので葉もの野菜がいいそうです
でもでも…
なかなか摂れないのが現状！！
だから栄養素補助食品、サプリメントがあるんですよ★
ただいまお店では『体改善ケアセット』として
お得なセットをご用意しています♪♪
プレゼントも付いているのでこの機会にぜひ摂取してみて下さい
うちのカルシウムはレモン味、ココア味の2種類があります
皆さんはどちらがお好みですか？
私はチョコが大好きなのでココア味が好きです(o^^o)
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