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ビューティー
投稿日：2025/10/28
- 冷えはなぜよくないのか？
- 冷えるとなぜよくないのか
1. 血流が悪くなる
体が冷えると血管が収縮し、血液の流れが悪くなります。
その結果、手足の先まで酸素や栄養が届きにくくなり、筋肉や内臓の働きが鈍ります。肩こりや頭痛、むくみ、月経痛などの不調が起こりやすくなります。
2. 代謝が落ちる
体温が一度下がると、基礎代謝は約一割ほど低下すると言われています。
代謝が落ちることで、同じ食事量でも脂肪が燃えにくく、太りやすくなります。
3. 自律神経が乱れる
冷えることで交感神経が優位になり、体が常に緊張した状態になります。
この状態が続くと眠りが浅くなったり、胃腸の不調、イライラ、倦怠感といった症状が現れやすくなります。
4. ホルモンバランスと免疫への影響
特に女性は、冷えによって子宮や卵巣の血流が悪くなり、ホルモン分泌が乱れやすくなります。
その結果、生理痛やPMS、更年期症状が悪化することもあります。
また、免疫細胞の働きも低下し、風邪をひきやすくなる傾向があります。
寒い冬は温活を意識しまくりましょう
痩身/ダイエット/小顔/毛穴/自由が丘
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