マッチ(much)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/15
- 土台から改善
「たくさん座って骨盤底筋を鍛えよう」
まず整えたいのは
お腹・足腰まわり・ヒップの土台となる骨盤底筋。
骨盤底筋が弱ると
内臓が下がる
血流・代謝が落ちる
お腹や足腰に脂肪がつきやすくなる
食事を戻しても動き始めても
お正月太りや冬の冷え太りだけが残る状態に。
冬は特に
冷え
むくみ
座りっぱなし
で、骨盤底筋が一番サボる季節。
そして
お腹・太ももが落ちない
ヒップが下がる
体が重い
という悪循環に。
脂肪より先に「土台」を整え
骨盤底筋を目覚めさせることで
血流が上がり
体が温まり
お腹・脚・ヒップが戻りやすくなります。
「痩せる前に、整える」
お正月太り・冬の冷え太りは
先延ばしせず今リセットが正解。
しかも
尿漏れ対策
膣トレ
ヒップアップ
脚痩せ
など、嬉しい効果もたくさん。
座るだけ美容が必要ない女性はいません。
良さをもっと知っていただきたいです。自由が丘 骨盤底筋
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寺尾 テラオ
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