リラクゼーション ナゴム ニシオオジテン
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- 京都府京都市下京区西七条掛越町２６-１
- 駐車場完備、阪急西院駅、JR西大路駅、JR丹波口駅、各駅から徒歩15分
なご夢 西大路店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/3
- ケア後のオススメの過ごし方☆～体調管理編～
- いつもなご夢西大路店をご利用いただきありがとうございます！
急激に寒くなってきましたし、インフルエンザが大流行しておりますが、皆様の体調はいかがでしょうか？？
今回は体調整えてほしいこの時期だからこそ！
中々頻繁には通えないお忙しい方でも出来る家での過ごし方をご紹介します(^^)
体調管理としてはもちろん、施術後の効果を少しでもキープしてもらう為にも、オススメです☆
○軽い運動やストレッチを習慣化する
何もしてないのに何故か疲れやすい……みたいに感じる方いませんか？
それ実は逆に動いていないからこそ疲れやすくなってきてるという方多くいます！
いきなり激しい運動はNGですが、ストレッチやウォーキング等軽めの運動習慣を身につけることで、体力ついて疲れにくい身体になってきます(^^)
○自分で揉めるとこのもみほぐし習慣
これはセラピストとして伝えるか悩んでしまいますが笑
でも少しでもセルフケアしていただくと、私達が施術に入った時にほぐれやすくなってるかも！？
って実感出来る方もいるかと思います！
詳しいやり方とかはここで書くと大変な事になりますので、また改めて簡単に書きます！
頭、足裏、ふくらはぎ等意外と自分でケア出来る箇所あったりします(^^)
○身体を冷やさない
もみ返し予防のでもお伝えしましたが、血流が悪くなると凝りや疲労の原因になってしまいます。
この時期なら身体を温める事に抵抗ないかと思います！
よく聞く三つの首(首、手首、足首)を温めるのもオススメですが、
お腹も温めると腸の動きが良くなったり、自律神経を整えてくれるのでオススメです(^^)
○水分補給
これももみ返し予防でも伝えていますが、水分補給で代謝上げるのも大事です！
冬って意外と水分不足に陥りがちです。
これからの時期なら白湯や常温の飲み物等で水分補給忘れずにしましょう☆
乾燥対策にも◎
カフェイン入ってる物は利尿作用が高すぎるので、カフェイン少ない物の方がいいですよ☆
もしどれか1つでも意識してみようと思ってもらえたら嬉しいです(^^)
でも、中々ここまで意識していてもお疲れ溜まってしまいますよね……
それでも辛い時は是非なご夢西大路店をご利用ください(^^)
皆様のご来店心よりお待ちしております。
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