サロンドキキ
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サロンドキキのブログ
ビューティー
投稿日：2024/9/23
- 夏の疲れた体を癒す、養心におすすめの食べ物
- 今年の夏も暑かったですね。
夏の疲れをケアできないまま、忙しい日常の9月となり、
バテて疲れている方が多くなってきました。
本格的に寒くなる前にまずは夏のケア
そして秋のケアと進んでいくと、老化を防ぐ事ができます。
＝＝夏バテを放置すると＝＝
・寝ても疲れが取れない
・寝苦しく寝付けない
・歩いているだけで息が上がる
・抜け毛
・腸が張ったり、消化不良を起こす
・肌の艶がなくなり、乾燥する
・浮腫み、全身のだる重さ
・こころの元気がなく、なんとなく虚しい/イライラする
・寒い時期に末端が冷える体質へ。
こんな方にお勧めの食材やケアの方法を書いていきますね。
==東洋医学＝＝
夏は暑いだけで、心臓に負担がかかっていました。
心（シン）とは東洋医学では心臓心包/小腸も司る。
活力、血流、血圧、こころの安定や睡眠にも影響します。
心を養ってあげることが大事！！
また、暑すぎて氷が入った冷たい飲食を続けた私達の身体は、胃腸も膀胱疲れて栄養を肌に届けられなくなっています。
同時に胃腸のケアも必要。
****“養心”心の機能を円滑にし、心の働きを安定させる食べ物*******
小麦、蓮の実、蓮根、きにら、りゅうがん、あんきも、ひじき、
豚の心臓、ウーロン茶、紅茶、ジャスミン茶、ケチャップ
****胃腸を温めたり、栄気づかせる食べ物******
山芋、コーン、人参、高麗人参、真鯵、カツオ、
ローズマリー、生姜、茴香、シナモン、八角
みかん、りんご、etc
9月10月は、マッサージもとても有効な時期です。
当店の経絡リンパは、五臓を活性化させてアンチエイジングを目指す本格的な手技になっています。
心を癒して、秋を迎えたいですね。
季節の変わり目に強いからだづくりをしていきましょう
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