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ボディナビ 門前仲町店のブログ
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投稿日：2026/1/27
- 肩のつらさは肩甲骨の硬さが原因？その理由とは
- 【肩が軽くなる理由】実は“肩甲骨まわりの18個の筋肉”がポイントでした
「肩が重い」「疲れが取れない」「肩こりが慢性化している」
そんなお悩みの原因は、実は 肩甲骨のまわりにある18個の筋肉の硬さ にあることをご存じでしょうか？
肩甲骨は肋骨の上に浮くように存在し、
前後・上下・回旋など多方向に動く“自由度の高い骨”。
そしてその動きを支えているのが、18個もの筋肉です。
■ 肩甲骨が固まると、なぜ肩がつらくなるのか？
肩の動きの約1/3は肩甲骨が担っています。
そのため肩甲骨のどこか一部でも硬くなると、
肩が上がりにくい
巻き肩・猫背になりやすい
首・肩まわりの筋肉に負担が集中
血流が悪くなり、重だるさやコリが発生
といったトラブルが起こりやすくなります。
つまり肩甲骨の動きが悪いと、
首・肩まわりの筋肉が無理をしてガチガチになる というわけです。
■ 18個の筋肉を緩めると肩が一気にラクになる理由
肩甲骨は“浮いた骨”なので、さまざまな筋肉が前後左右から引っ張り合っています。
どれか一つが硬くなると、連鎖してほかの筋肉も固まりやすくなります。
逆に、肩甲骨まわりの筋肉をまんべんなく緩めると…
肩甲骨がスムーズに動く
巻き肩・猫背が改善しやすい
首・肩の負担が減る
血流が良くなってコリが抜ける
呼吸が深くなり、全身が軽くなる
といった効果が出やすくなります。
「肩全体のラクさ」が出るのは、肩甲骨が正しい位置に戻り、負担が一気に減るからです。
■ こんな方は肩甲骨ケアが特に効果的
パソコン・スマホ時間が長い
いつも肩が重い・だるい
頭痛や首こりが出やすい
猫背・巻き肩が気になる
深呼吸がしにくい
肩甲骨まわりの柔軟性は、肩だけでなく姿勢や呼吸にも影響します。
■ まとめ
肩甲骨まわりには 18個もの筋肉が集まる“上半身の要” があります。
ここが固まると肩こりの原因になり、逆にここを緩めることで
肩の軽さ・動きやすさが一気に変わる という特徴があります。
当店の施術でも、肩甲骨の筋肉を丁寧に緩めることで
「肩が軽い！」「腕が上げやすい！」
というお声をいただく理由がここにあります。
肩の不調を根本から改善したい方は、ぜひ一度ご相談ください。
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