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ボディナビ 門前仲町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/2
- なぜ寒くなると肩こりが悪化するの？
- 最近、一段と寒さが厳しくなってきました。
この時期は肩の不調を訴える方多くなる傾向があります。
そこで、
「寒い時期に肩こりが酷くなるのはなぜ？」
という内容で4回に分けて紹介していきたいと思います！
まず一回目として「なぜ寒くなると肩こりが悪化するの？」の紹介です！
■ 冷えると筋肉が硬くなりやすい
寒さで体温が奪われると、体は血管を縮めて熱を逃がさないようにします。
すると血流が低下し、肩や首の筋肉が冷えて硬くなり、肩こりにつながります。
■ 無意識の“肩すくめ姿勢”が負担に
寒いと自然と肩をすくめる姿勢になり、首や肩の筋肉が常に緊張状態に。
力が入りっぱなしになり、疲労がたまりやすくなります。
■ 冬は運動不足にもなりがち
家にこもる時間が増える
運動の機会が減る
PC・スマホ時間が長くなる
これらが重なると、筋肉がどんどん固まりやすくなります。
● まとめ
冬は肩こりを引き起こす要因が揃う季節。
まずは“寒さで筋肉が固まりやすい”という基本を押さえておきましょう。
お身体が冷えてつらい方は、早めのケアがおすすめです。
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