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ボディナビ 門前仲町店のブログ
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投稿日：2026/2/24
- 慢性肩こりの原因は「肩甲骨」にあった？
- 「肩こりが当たり前になっている」 「昔からだから仕方ない」
そんな風に思っている方、とても多いのではないでしょうか？
特に寒い時期は、肩や首がいつもより重く感じたり、こりが取れにくくなったりしがちです。
実はその慢性的な肩こり、肩そのものではなく“肩甲骨の硬さ”が関係していることがあります。
今回は、なぜ肩甲骨が硬くなると肩こりが長引きやすいのか、
体の仕組みをできるだけ分かりやすく計４回に分けてお話していきたいと思います。
■ 肩甲骨は“肩こりの要”
肩甲骨は、首・肩・背中・腕の動きと密接につながる重要な骨です。
この肩甲骨がスムーズに動いていると、肩や首の筋肉に余計な負担がかかりません。
■ 肩甲骨が硬くなるとどうなる？
肩甲骨が動かなくなると、本来分散されるはずの負担が
首や肩の筋肉だけに集中してしまいます。
これが「いつも同じ場所がこる」「慢性的に重だるい」
これが肩こりの正体です。
■ デスクワークやスマホが原因に
長時間の前かがみ姿勢やスマホ操作は、肩甲骨を外側に広げたまま固めてしまいます。
気づかないうちに、肩甲骨が“動かない状態”になっている方がとても多いです。
● まとめ
慢性肩こりの背景には、肩甲骨の動きの悪さが隠れていることが少なくありません。
「肩だけほぐしても楽にならない」方は、肩甲骨の状態を見直すことが大切です。
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