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Head Spa & Private mirai ヘッドスパ/リンパマッサージ/オイルマッサージ/肩こり

ヘッドスパアンドプライベートミライヘッドスパリンパマッサージオイルマッサージカタコリ

  • リラク
  • 東京都国分寺市南町2-18-6 ライオンズマンション国分寺駅前B1階
  • 国分寺駅南口から徒歩1分/完全個室で極上ドライヘッドスパとアロマ/リンパマッサージ

ヘッドスパアンドプライベート ミライ(Head Spa & Private mirai)のブログ

最新ブログ一覧

1537件のブログがあります

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  • デスクワーク
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/21
    投稿者:
    ミライ セラピスト
    みなさん、こんにちは。Head Spa & Private mirai (ヘッドスパ&プライベート ミライ)です。同じ姿勢での長時間の作業をすると筋肉が緊張したまま固まってしまいます。デスクワーク…続きを見る
  • Autumn Special campaign
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/20
    投稿者:
    ミライ セラピスト
    こんにちは!Headspa&Private miraiです♪10月11月のキャンペーンメニューのお知らせです!秋の巡りケアとしまして『リラックスヘッド』 70分 頭と目の休息に・・・ 目元&ドライヘ…続きを見る
  • 良い睡眠てどんな睡眠?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/9/19
    投稿者:
    ミライ セラピスト
    こんにちは!Headspa&Private miraiです♪みなさん良い睡眠はとれていますか?まず 良い睡眠とはどんな睡眠かというと・・・◎寝付きが良い 布団に入って入眠まで30分以内 寝付け…続きを見る
  • 脳疲労になっていませんか?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/9/18
    投稿者:
    ミライ セラピスト
    スマホや仕事で頭を使いすぎると、脳は知らないうちに疲れてしまいます。集中できない、眠りが浅い、気分がすっきりしない、、そんな時は“脳疲労”のサイン。改善のポイントは、 【…続きを見る
  • “がんばらない夜”で回復を味方に
    プライベート
    投稿日:
    2025/9/16
    投稿者:
    ミライ セラピスト
    夜は回復タイム。40℃×10分の入浴→首・肩甲骨まわりをタオルで保温。就寝1時間前は画面オフ、部屋を少し暗くして吐く6秒・吸う3秒×5。枕は高すぎず、首のS字が保てる高さに。寝具…続きを見る
  • 仕事中“60秒ルール”で固まる前にほどく
    プライベート
    投稿日:
    2025/9/15
    投稿者:
    ミライ セラピスト
    45~60分に一度だけ、肩を守る60秒。1、肩を上げてストン×102、肩甲骨を寄せて5秒×53、手のひら前で胸を開く30秒。画面は目線の高さ、肘は90度、ノートPCは台+外付けキーボード…続きを見る
  • 肩こりの正体は「姿勢×呼吸×巡り」
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/9/11
    投稿者:
    ミライ セラピスト
    肩こりは、重い頭を前で支える姿勢・浅い呼吸・血流の滞りが重なって発生しがち。朝は鏡の前で耳・肩・腰を一直線に整え、顎を軽く引いてみぞおちをふわっと上へ。吐く6秒・吸う3秒の…続きを見る
  • 目と顎から来る肩こりを断つ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/9/11
    投稿者:
    ミライ セラピスト
    “目の酷使”と“噛みしめ”は肩こりの隠れ同盟。20-20-20(20分ごとに20秒・6m先を見る)でピント筋を休ませ、瞬き回数を意識。こめかみを小さく円で10回、耳下~顎の付け根をやさし…続きを見る
  • 休養できていますか?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/9/9
    投稿者:
    ミライ セラピスト
    こんにちは!Headspa&Private miraiです♪日本人は働きすぎと言われています。疲れたら休むことも大事なことですがみなさんカラダとココロは本当に休めていますか?疲労から病気に至…続きを見る
  • 無意識に丸まる身体
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/9/6
    投稿者:
    ミライ セラピスト
    こんにちは♪人はお母さんのお腹の中にいるときから、身体を小さく丸めていますよね。丸まる(縮こまる)姿勢は私たちが生まれる前から無意識にできる動きです。不安な時、疲れている時…続きを見る
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ヘッドスパアンドプライベート ミライ(Head Spa & Private mirai)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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