九龍 Relaxation 【本格整体+美体リンパサロン】 川崎店
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九龍 リラクゼーション 川崎店のブログ
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投稿日：2025/6/18
- 『熱中症』 対策早めましょう☆ 2
- こんにちは^ ^
いつも九龍川崎店ブログをご覧下さいましてありがとうございます♪
お天気に振り回される日々ですが、身体は振り回されないように整えていきましょう＼(^o^)／
では前回の続きデス☆
『熱中症』 になりやすいのは、外での運動や作業時です！
●直射日光を避ける ・・・ 直射日光を浴びると、体温が上昇しやすくなる
帽子・日傘・木陰 などで日差しを遮り、体温を下げる
●暑い時は休む ・・・・ 我慢しての作業が症状を悪化させる
めまい・頭痛・吐き気・立ち眩み・生あくび などのサインを見逃さない
●通気性の良い衣服 ・・・ 熱がこもって体温が上昇しやすい
身体と衣服の間に空気を循環させて体温を下げる
●暑さ対策アイテムを活用 ・・・ 身体から熱を逃がす
ネックリング・ミニ扇風機・扇子・汗拭きシート など積極的に活用する
※首・脇・脚の付け根など、太い血管部を冷やすと効率的
★水分とミネラル補給
★睡眠不足・食事バランス は、外での 『熱中症』 対策にも必須です！！
「無理しない」 「我慢しない」 「早目の対応」 で身体を守りましょうヾ(≧▽≦)/今日のおすすめメニューは、、、♪
↓ ↓ ↓
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投稿者
九龍 川崎店
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