ブル リラクゼーションアンドアイラッシュ
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- 静岡県浜松市中央区茄子町１６６-２ プレジールメゾン２０１
- 助信駅から車で2分 / 【市野イオン】から車9分 /ドライヘッドスパ/頭のもみほぐし
ブル リラクゼーションアンドアイラッシュ(Bulu relaxation&eyelash)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/12/15
- ヘッドスパで幸せホルモンを増やそう
【幸せホルモンとは？】
幸せホルモンとは”セロトニン”という神経伝達物質のことです。
【”セロトニン”の働き】
(1) 頭をスッキリさせる働き
(2) 目覚めさせる働き
(3) 自律神経を整える働き
(4) ”睡眠ホルモン”の材料となる
【”セロトニン”が不足すると】
・寝ても朝スッキリ起きれない
・ネガティブ思考になりがち
・ちょっとした事でイライラする
・ボーっとする
・うつ病になりやすい
【”セロトニン”を増やすために】
●太陽光を浴びる
家の中の電灯ではNGです
曇りの日でも１万ルクス照度があると言われています
●リズム運動を行う
ウォーキングや咀嚼など一定のリズムで’集中’して動かす事
●深呼吸する
鼻から吸い、ゆっくり口から吐き出しお腹に力を入れるように深い呼吸を繰り返す。
●「トリプトファン」が含まれる食材の接種
豆腐・納豆・味噌などの大豆製品や牛乳・チーズ・ヨーグルトなどの乳製品に多く含まれています。
また、合成するために炭水化物やビタミンB6（青魚やナッツ）などが補助ていに必要となります。
●「オキシトシン」の分泌を活性化させる
「オキシトシン」はストレスを鎮める、癒す効果があります。
心地良い接触によって増えるので、親子やペットと触れ合ったり、顔が見える状態でおしゃべりする事が効果的です。
マッサージを受ける事でも増えます。
最近ではSNSの普及やコロナの影響で文字だけのやりとりや会って人と会話する機会が減り、”セロトニン”不足が深刻化しています。
最近スッキリしない、イライラする方はドライヘッドスパで幸せホルモン増やしてみてはいかがでしょうか☆
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頭のもみほぐし専門店
Bulu relaxation(ブル リラクゼーション)
T E L ：090-2572-0118
LINE ID：@189wodjj
住 所 ：浜松市中区茄子町166-2 プレジールメゾン201 (駐車場：NO.25/26)
営業時間：12:00~21:00
定 休 日：毎週月曜日、他不定休有
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