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クリニカルエステ イーズ 広島祇園店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/29
- 冬の乾燥対策
- 皆さん、こんにちは。
クリニカルエステ/イーズ 広島祇園店です。
冬は寒くもあり、肌の乾燥を感じる季節ですよね。
不感蒸泄（ふかんじょうせつ）とは、皮膚や呼吸から意識せずに蒸発する水分のことで、
冬は湿度の低下により夏よりも20％多くの水分が失われます。
肌の乾燥や脱水症状を防ぐため、
１日200ｍｌの水を6～8回に分けてこまめに摂取しましょう。
空気の乾燥や発熱がある場合はさらに水分補給が必要です。
～不感蒸泄で失われる水分量～
１日の不感蒸泄による水分喪失量は・・・
呼吸：約600ｍｌ
皮膚から：約300ml
合計で約900mlにもなります。
～対策として～
◆部屋の湿度管理（理想）：40～60％
※40％以下では肌の乾燥やウイルス感染のリスクが高まります。
ただし、60％を超えるとカビやダニが繁殖しやすくなるため注意が必要です。
◆こまめな水分補給
冬は気温が低く水分補給を忘れがちですが、
不感蒸泄で水分が失われ続けています。
乾燥対策と同時に、体内の水分量をしっかり保つことが健康や美のカギです！！
◆部屋の換気
部屋の空気を入れ替えることは新鮮な酸素を取り入れ新陳代謝を促進するために必要です。
6～8畳の部屋なから1日1回5分程度の換気を行いましょう。
換気を怠ると、二酸化炭素濃度が上昇し、ホコリやチリが溜まり空気が汚れます。
これが体調不良や肌トラブルの原因になるため注意が必要です。
冬を快適に過ごすためには、上記3点がポイントです！！
理想の湿度を保ちつつ、健康的な室内環境を整えて、
冬でも肌の潤いと健康をキープしましょう♪
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