リラクゼーションテアテルーム モモチハマテン
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リラクゼーション てあてルーム ももちはま店(ROOM)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/26
- 姿勢と呼吸の関係
- こんにちは。てあてルームももちはま店です！
いつもブログをご覧いただき、本当にありがとうございます(*^^*)
今日は「姿勢と呼吸の関係」について、少し詳しくお話しします。
皆さんは普段、ご自身の呼吸を意識することはありますか。
忙しい日常の中で、呼吸は無意識に行われています。
しかし、デスクワークやスマートフォンを見る時間が長くなると、背中が丸まり、肩が前に入りやすくなります。
その姿勢が続くことで、胸郭の動きが小さくなり、呼吸が浅くなってしまいます(・_・;)
呼吸が浅い状態では、体は十分な酸素を取り込みにくくなり、筋肉も緊張しやすくなります。
その結果、首や肩のこり、頭の重さ、慢性的な疲労感につながることがあります(>_<) また、自律神経も乱れやすくなり、寝つきが悪くなる、眠りが浅くなるといった影響が出ることもあります。
当店では、首や肩だけを部分的にほぐすのではなく、背骨や骨盤のバランス、肋骨の動きにも注目しながら施術を行っています。
背中の動きが改善し、胸が自然に開くようになると、呼吸は驚くほど深くなります。
施術中に、ふっと長い息が出る瞬間は、体が緩み始めたサインです(^_^)
最近「特別どこが痛いわけではないけれど、なんとなく不調」という方は、呼吸の浅さや姿勢の崩れが関係しているかもしれません。
まずは一度、鏡でご自身の立ち姿勢を確認してみてください。耳・肩・骨盤が一直線に近い位置にあるかどうかが目安になります。
そして今この瞬間、鼻からゆっくり息を吸い、口からゆっくり吐く呼吸を3回行ってみてください。
肩が上がらないように、お腹がふくらむことを意識するのがポイントです。
たったそれだけでも、体の感覚が変わってきます。
姿勢と呼吸を整えることは、疲れにくい体づくりの第一歩です。毎日をより快適に過ごすために、体の土台から見直してみませんか。
本日も皆さまのご来店を心よりお待ちしております。どうぞ健やかな一日をお過ごしください(^_^)
投稿者
スタッフ
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