ほぐしライフのブログ
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投稿日：2026/3/20
- 今日からできる小さなリラックス習慣
- ～心と体をゆるめる方法～
こんにちは、中野です。
最近「なんかずっと肩がカチカチ」「頭の中が忙しい」って感じること、ありませんか？ついスマホをチェックして…気づいたらため息ばかりの日々でした。
でも、少しだけ意識を変えるだけで、びっくりするくらい心が軽くなる瞬間ってあるんです。
今日は、私が最近ハマってる「日常でできるリラクゼーション」をゆる～く紹介しますね。
3分だけ「湯船に浸かる」作戦
お風呂は最高のリラックス装置なのに、シャワーで済ませちゃうこと多くないですか？
私は最近「最低でも3分は湯船に浸かる」と決めてます。
熱すぎない40℃くらいのお湯に、好きな入浴剤をポチャン。
目を閉じて「ふぅ～～～」って息を吐くだけで、交感神経がちょっとオフになる感じがします。
揉みほぐしを受けるのも1つの手なので皆様のご来店お待ちしております！
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