もみかる 金沢伏見台店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/2
- 花粉症
- 花粉症の季節は、くしゃみや鼻水、目のかゆみだけでなく、体のだるさや頭の重さなど全身の不調が出やすくなります。これは、体が花粉という異物に反応して免疫が過剰に働き、自律神経のバランスも乱れやすくなるためです。そのため、症状だけでなく「体全体」を整えることが大切になります。
まず基本となるのは、花粉を体に入れない・持ち込まない対策です。
外出時はマスクやメガネを活用し、帰宅後はすぐに上着を払う、手洗い・うがい・洗顔を行うことで体への刺激を減らせます。洗濯物や布団は花粉の多い日は室内干しにするのも効果的です。
次に、体の内側からのケアです。
花粉症の時期は腸内環境を整えることが重要といわれています。発酵食品（味噌、ヨーグルト、ぬか漬けなど）や食物繊維を意識してとり、腸の働きをサポートしましょう。また、青魚に含まれるEPA・DHA、ビタミンD、ビタミンCは炎症をやわらげる助けになります。甘いものやアルコールの摂りすぎは炎症を強めやすいので控えめがおすすめです。
自律神経を整えることも大切です。十分な睡眠を確保し、ぬるめ（38～40度）のお風呂にゆっくり浸かることで副交感神経が優位になり、免疫の過剰反応が落ち着きやすくなります。
軽いストレッチや深呼吸、首・肩まわりの血流をよくするケアも、頭の重さやだるさの軽減につながります。
肩甲骨や胸の筋肉が硬くなってしまうと、呼吸が浅くなりやすいです。
簡単にできるストレッチが筋膜ローラーなどを使うと簡単にほぐれやすいです！
さらに、目や鼻の粘膜は乾燥すると刺激に弱くなるため、加湿やこまめな水分補給も忘れずに行いましょう。
花粉症対策は「症状を抑えること」と同時に、「体を整えること」がポイントです。
外側からの予防と内側からのケアを両立させることで、つらい季節を少しでも快適に過ごすことができます。
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥4,800 【春もみ75分】全身もみほぐし60分＋ヘッド15分 4800円
|
投稿者
もみかる
サロンの最新記事
-
●2026/3/20
-
●2026/3/16
-
●2026/3/13
-
●2026/3/9
-
●2026/3/6
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（7）
- 2026年2月分（6）
- 2026年1月分（1）
- 2025年12月分（2）
- 2025年11月分（7）
- 2025年10月分（6）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（2）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（2）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（1）
- 2025年3月分（1）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（2）
- 2024年1月分（2）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（1）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（1）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（1）
- 2023年1月分（1）
- 2022年12月分（1）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（1）
- 2022年9月分（1）
- 2022年8月分（1）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（2）
- 2022年5月分（1）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（1）
- 2022年2月分（1）
- 2022年1月分（1）
- 2021年12月分（1）
- 2021年11月分（1）
- 2021年10月分（2）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（1）
- 2021年7月分（3）
- 2021年6月分（1）
- 2021年5月分（1）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（2）
- 2021年1月分（1）
- 2020年12月分（1）
- 2020年11月分（4）
- 2020年10月分（5）
- 2020年9月分（2）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（1）
- 2020年6月分（2）
- 2020年5月分（2）
- 2020年4月分（4）
- 2020年3月分（2）
- 2020年2月分（1）
- 2020年1月分（1）
- 2019年12月分（2）
- 2019年11月分（3）
- 2019年10月分（3）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（3）
- 2019年3月分（5）
- 2019年2月分（5）
- 2019年1月分（7）
- 2018年12月分（2）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（0）
- 2018年5月分（1）
- 2018年4月分（1）
- 2018年3月分（0）
- 2018年2月分（1）
- 2018年1月分（2）
- 2017年12月分（1）
- 2017年11月分（2）
- 2017年10月分（1）
- 2017年9月分（1）
- 2017年8月分（0）
- 2017年7月分（0）
- 2017年6月分（0）
- 2017年5月分（0）
- 2017年4月分（0）
- 2017年3月分（0）
- 2017年2月分（0）
- 2017年1月分（1）
- 2016年12月分（3）
- 2016年11月分（0）
- 2016年10月分（0）
- 2016年9月分（0）
- 2016年8月分（0）
- 2016年7月分（0）
- 2016年6月分（0）
- 2016年5月分（0）
- 2016年4月分（0）
- 2016年3月分（0）
- 2016年2月分（0）
- 2016年1月分（0）
もっと見る
もみかる 金沢伏見台店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥4,000 【春もみ60分】全身もみほぐし45分＋ヘッド15分 4000円
|
|
全 員 |
¥4,800 【春もみ75分】全身もみほぐし60分＋ヘッド15分 4800円
|
|
全 員 |
¥0 LINE限定クーポン
|
|
新 規 |
¥4,000 新規 《肩こり・腰痛改善》全身もみほぐし70分 4000円（税込）
|
|
全 員 |
¥3,800 全身もみほぐし60分
|
|
全 員 |
¥4,700 全身もみほぐし75分
|
