バストアップ・オールハンド育乳マッサージ・バストケア専門店 p-Grandi新宿店
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ピーグランディ 新宿店(p-Grandi)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/16
- 体にいい習慣★バストサロン通信
こんにちは！p-Grandiです♪
1月もあっという間に過ぎていってもう年初めの雰囲気もすっかりなくなりましたね。
年が明けてから約1か月、どう過ごされていらっしゃいましたか？毎日の積み重ねで体は作られています。
体にいい習慣、重ねてますか？
体にいい習慣は自分を大切にしていることにつながります。
人生で1番長く付き合うのは自分自身ですので、大切にしたいですよね。
体に良いと分かっていても、運動や食事コントロールを生活に定着させるのはなかなか難しいものです。
楽しくなかったり我慢するのがつらかったりするのでやりたくない、というのは多くの方が感じることかもしれません。
特に具合が悪いわけではないので、やらなくても困らない、という面もありますかね。
みなさん仕事や家事、子育てなどで忙しく、今すぐ行う必要のないことはどうしても優先度が低くなりがちです。こう考えるとできないのは当たり前で、むしろ3日でも続けられるのはすごいことかもしれません。
やる気があっても実際に行動できる人はせいぜい半数という研究もあります。
でもその積み重ねで調子がよくなったり体が良くなったら嬉しいですし、ちょっと続けてみようかなという気持ちになりませんか？
そこで今の自分から変われる、始めやすい体にいい習慣を絞ってご紹介したいと思います！
プラスして取り入れることとしては
◯朝一杯の白湯を飲む→
内臓が目覚める
◯10分お風呂につかる→
シャワーの5倍の疲労回復逆に良くない習慣をやめることとしては
◯寝る前に携帯をみない→
睡眠の質が上がる
◯甘い物を控える→
疲労感が減る
小さなことでも、やるとやらないとでは大違いです。
いきなり高い目標を設定するのではなく、ハードルを下げて実現可能なことからスタートするのが、目標達成のポイントです。
今年はどんな年にしたいですか？
みなさんにとっていい年になりますように。----------------
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投稿者
p-Grandi 新宿店
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