小顔＆ダイエット Body planning salon N
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投稿日：2026/2/22
- 冬の大敵 乾燥から肌を守るための習慣 恵比寿/小顔
- 冬の大敵 乾燥から肌を守るための習慣
寒さが厳しくなる冬は、空気の乾燥もピークを迎えます。暖房の使用や外気の冷たさによって、私たちの肌は常に過酷な環境にさらされています。
肌の乾燥は、カサつきやかゆみ、ひどくなると肌荒れや小じわの原因にもなるため、冬の乾燥対策は美容と健康を保つ上で非常に重要です。
乾燥の主な原因は、空気中の湿度が低くなることに加え、肌のバリア機能が低下することです。冷たい風にさらされると血行が悪くなり、肌のターンオーバーが乱れがちになります。
また、熱すぎるお風呂やゴシゴシ洗う摩擦も、必要な皮脂まで奪ってしまい乾燥を加速させます。
そこで実践したいのが、毎日の保湿ケアの見直しです。
まず、洗顔や入浴時はぬるめのお湯（38度～40度程度）を使い、刺激の少ない洗浄料で優しく洗いましょう。洗顔後やお風呂上がりは、時間との勝負です。肌表面の水分が蒸発する前に、すぐに化粧水で水分を補い、その上から乳液やクリームでしっかりと蓋をすることが大切です。
特に乾燥しやすい目元や口元には、重ね塗りや高保湿のバームを使うのが効果的です。
また、室内では加湿器を使って湿度を50%～60%に保つよう心がけましょう。肌だけでなく、喉や鼻の乾燥も防げます。
体の内側からのケアも忘れてはいけません。水分をこまめに補給し、ビタミンなどの栄養素を意識した食事を摂ることで、肌の土台から潤いをサポートできます。
冬の乾燥は避けられませんが、日々の少しの意識と丁寧なケアで、潤いのある健やかな肌を保つことは可能です。今日からできる対策を取り入れて、乾燥に負けない冬を過ごしましょう。
【小顔&ダイエット Body planning salon N 恵比寿店】
～ボディープランニングサロンエヌ～
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