小顔＆ダイエット Body planning salon N
コガオアンドダイエット ボディプランニングサロン エヌ
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- 東京都渋谷区恵比寿西２－１０－８ダイカンイーストＢ１Ｆ
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投稿日：2026/3/17
- 夜の過ごし方で小顔が決まる! 恵比寿/小顔/整体
- こんにちは！
Body planning salon N 恵比寿店です！！
今回は 「夜の過ごし方で小顔が決まる理由」 についてお話しします。
実は、顔のむくみやたるみは “夜の習慣” が大きく関係しています。
睡眠前の行動によって、翌朝のフェイスラインが驚くほど変わることもあります。
まず、むくみやすい夜のNG習慣としては、
・スマホを長時間見る（首が前に出て血流低下）
・遅い時間の塩分・アルコール
・湯船に入らずシャワーだけ
・呼吸が浅い状態で寝る
などが挙げられ、翌朝のむくみ・顔がパンパンの原因に。
逆に、むくみにくい夜のルーティンとしておすすめなのが、
・湯船でしっかり温まる
・首肩をゆるめる軽いストレッチ
・浅い呼吸を深くするリラックス呼吸
・寝る前1時間はスマホを控える
これだけで、首～顔の巡りが整い、翌朝のフェイスラインがスッキリしやすくなります。
整体では、顔だけでなく首・肩・頭の緊張をゆるめ、
自律神経のバランスを整えることで 夜の回復力が高まり、むくみにくい状態 を作ることができます。
「朝いつもむくむ」
「顔が疲れて見える」
そんな方は“夜のルーティン改善＋整体”で変化が実感しやすくなります。
毎日の小さな積み重ねで、むくみづらく、美しいラインを手に入れていきましょう！
【小顔&ダイエット Body planning salon N 恵比寿店】
～ボディープランニングサロンエヌ～
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東京都渋谷区恵比寿西２－１０－８ ダイカンイーストB１F
０３－６８８４－２４４８
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