小顔＆ダイエット Body planning salon N
コガオアンドダイエット ボディプランニングサロン エヌ
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- 東京都渋谷区恵比寿西２－１０－８ダイカンイーストＢ１Ｆ
- 恵比寿駅西口・代官山駅徒歩5分♪口コミ5.00【小顔矯正/ダイエット/恵比寿/整体】
エヌ(N)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/25
- 小顔をキープするための3つの習慣
- 小顔をキープするための3つの習慣小顔ケアは「施術を受けて終わり」ではなく、
日常の習慣で持続力が大きく変わります。
実は、顔の大きさは
むくみ・筋肉の緊張・血流
この3つの影響を強く受けています。
つまり、日常を少し整えるだけで
小顔はキープしやすくなります。
湯船に浸かる（血流ケア）
顔がむくむ大きな原因は
水分代謝の低下です。
湯船に浸かることで
血流が良くなる
リンパの流れが促進
自律神経が整う
結果、老廃物が排出されやすくなり
むくみにくい状態を作れます。
目安：15～20分
食いしばりを減らす（筋肉ケア）
無意識の食いしばりは
フェイスラインが広がる最大要因のひとつ。
日中は
上下の歯を離す
舌を上あごに軽くつける
この2つを意識するだけでも
咬筋の負担は大きく減ります。
姿勢を整える（むくみ予防）
姿勢が崩れると
首のリンパが詰まる
顎が前に出る
顔がたるむ
特にスマホやPC時間が長い人は要注意。
耳・肩・骨盤が一直線
これを意識するだけでOKです。
習慣を続けると起きる変化
・朝のむくみが減る
・フェイスラインが安定
・疲れても顔が崩れにくい
小顔は特別なことより
日常の積み重ねで作られます。
【小顔矯正・骨盤矯正・美容整体Body planning salon N 恵比寿店】
～ボディープランニングサロンエヌ～
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東京都渋谷区恵比寿西２－１０－８
ダイカンイーストB１F
０３－６８８４－２４４８
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