小顔＆ダイエット Body planning salon N
コガオアンドダイエット ボディプランニングサロン エヌ
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- 東京都渋谷区恵比寿西２－１０－８ダイカンイーストＢ１Ｆ
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エヌ(N)のブログ
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投稿日：2026/4/3
- デスクワーク中の座り方のコツ 恵比寿/小顔/整体
- デスクワーク中に気をつけたい座り方のコツ
毎日長時間、デスクに向かってお仕事をされている皆様。夕方になると腰が重くなったり、脚のむくみが気になったりしませんか。その原因は、座り方による骨盤の歪みかもしれません。
デスクワーク中に特に気をつけたい、正しい座り方のポイントをご紹介します。
最も大切なのは、座骨で座ることです。椅子に座った際、お尻の下にある左右の尖った骨「座骨」に均等に体重が乗るように意識してください。骨盤を真っ立てるイメージを持つと、自然と背筋が伸びやすくなります。
次に、足裏を床にピタッとつけることです。足が浮いていたり、組んでいたりすると、骨盤が左右に傾いてしまいます。膝の角度が90度になるよう椅子の高さを調整し、両足で体を支えることで腰への負担を分散させることができます。
また、画面の高さも重要です。視線が下がりすぎると「巻き肩」や「猫背」になりやすく、連動して骨盤も後ろに倒れてしまいます。パソコンのモニターを少し高くして、視線が正面にくるように工夫してみましょう。
Body planning salon Nでは、施術だけでなく、お客様のライフスタイルに合わせた姿勢のアドバイスも行っています。
「どうしても足を組んでしまう」「気づくと猫背になっている」という方は、すでに筋肉のバランスが崩れているサインです。まずは骨盤矯正で固まった筋肉をリセットし、正しい姿勢を保ちやすい体を作っていきませんか。
日々のデスクワークを快適にするために、まずは座り方の意識から変えていきましょう。
【小顔&ダイエット Body planning salon N 恵比寿店】
～ボディープランニングサロンエヌ～
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東京都渋谷区恵比寿西２－１０－８
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０３－６８８４－２４４８
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