オリーブスパ パンテオン 新宿店(OLIVE SPA PANTHEON)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/10
- 私のルーティン
- こんばんは！
最近また夜が冷え込んできて寒暖差に悩まされる日々が続いていますね。
皆様はいかがお過ごしでしょうか。
季節の変わり目で体調が悪くなってしまったり、気分が乗らないなどあると思います。
そこで私が普段行なっているルーティンを紹介しますー
私は夜勤終わりに10キロ走ります！
ランニングは体を動かす事で気持ちが晴れることが多いのでおすすめです！
その後に走り終えたら朝ラーメンを食べます！
好きなものを好きなだけ食べるのはストレス発散になります！
そして湯船張ったお風呂に入って寝ます！
温めた身体を寝て休める事で身体の疲労回復に繋がります！
それぞれ自分のやり方に合ったリフレッシュ方法などがあると思います！
自分に合った方法でリフレッシュしていきましょーう！
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