オリーブスパ パンテオン 新宿店(OLIVE SPA PANTHEON)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/4/1
- 腰が辛い時の対処法
- こんにちは!
4月に入り桜も満開で過ごしやすい季節になってきましたね♪
花粉も辛い時期かと思いますがいかがお過ごしでしょうか?
今日は腰が辛い時の対処法についてお話します!!♪
腰が辛い時の原因は様々ですが、大体は姿勢(猫背や反り腰や前かがみ)だったり長時間のデスクワークやスマホ操作などの同じ体勢、運動不足又は急な運動が多いかと思います!
そんな辛い時!!
急に痛めた場合→冷やして炎症抑える
慢性的な痛み→温めて血流改善
仰向けで膝下にクッション入れて反り腰の負担を減らしたり、膝かかえストレッチも効果的です♪
痛め方や原因によって対処法は変わってきますが、同じ姿勢を避けることは1番の予防になるので参考にしてください^ ^
デスクワークで長時間労働の場合、腰にクッションいれたり、時々腰ひねりのストレッチするだけでも負担がかなり違います!
また定期的なトリートメントのメンテナンスもとても大事になってきます!!
お身体辛い時、リラックスされたい時、いつでもお身体お任せください♪
スタッフ一同心よりご来店お待ちしております!

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