スポーツ整体 Laugh Lab relaxation&conditioning【ラフラボ】
スポーツセイタイ ラフラボ リラクセーションコンディショニング
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- 北海道旭川市旭町２条１８丁目 １９６-３９ ＡＳＫ１Ｆ右
- 旭川西イオンショッピングセンターから車で3分、鷹栖IC降りて3分。旭川駅から車で15分
ラフラボ リラクセーション コンディショニング(Laugh Lab)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/9/8
- 秋バテ
- 朝晩、涼しく過ごしやすい季節になってきましたね。
夏の暑さから解放されて、体が楽になると思いきや
何だか 寝ても寝ても眠い…
疲れが取れない…
何もやる気が出ない…
体や頭が重だるい…
という、秋バテの症状で来店されるお客様が９月に入って多くみられます。
考えられる原因としては
・朝晩と昼間の寒暖差が10度以上ある。または前日との寒暖差が5度以上あると、
体温調整がうまくいかない。
体温調節をしようと体が常に働いているので、疲れてしまう。
・夏の暑さの疲れで、肝臓や胃が腸が弱っていて内臓の疲れからデトックス力が弱くなり
疲労回復しきれず寝ても疲れが取れない。
これらはすべて 自律神経の乱れ が大きく関係しています。
秋バテを防ぐ生活習慣
・就寝前にスマホを見すぎない
・深呼吸や軽いストレッチでリラックス
・温冷交互浴
日常にちょっとした工夫を取り入れて心身を整えてみて下さい。
お店でのメニューでオススメなのは
1. ヘッドマッサージ
頭皮を優しくほぐすことで血流が促進され、脳がリラックスモードに切り替わります。眼精疲労や不眠にも効果的で「頭が軽くなった」と実感される方が多いです。
2. フットマッサージ
足は“第二の心臓”とも呼ばれるほど血流やリンパの流れに大きく関わる部分。冷えやむくみを解消し、自律神経を整えるサポートになり睡眠の質が高まりやすいです。
「最近なんだかだるい」「眠りが浅い」と感じている方は、秋バテのサインかもしれません。
ヘッドマッサージやフットマッサージで自律神経を整え、軽やかな秋を過ごしましょう。
最近見つけた小さな秋の写真です
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