足での癒し フジタヤ(fujitaya)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/9
- 大腿直筋が硬いとパフォーマンスが落ちる!腰痛になる!
- こんにちは(^^)
足での癒し fujitaya です。
ここが硬い人は要注意！前ももの柔軟性。
第５弾！！ ～大腿直筋が硬いとパフォーマンスが落ちる～
このように、大腿直筋が硬いと骨盤が前傾してしまうので、スポーツの動作中も骨盤が前傾したまま＝体の重心が前にきたまま、行わざるを得なくなります。
本来、重心は身体の中心にあるのが正しい位置なので、重心が前方にずれてしまうと、何をやるにしてもパフォーマンスが低下してしまいます。
例えばマラソンランナーの場合、大腿直筋が柔らかいと、骨盤を立てたまま（重心を体の中央に置いたまま）、足を大きく後ろに送りだしやすくなり、歩幅も伸びます。
一方、大腿直筋の硬い人がランニングをしても、走りながら足を大きく後ろに送りだそうとすると骨盤が引っ張られて前傾してしまい、重心が前方に行き過ぎて前足が出しにくくなり、歩幅が伸びないことになります。
もちろん、ヨガやダンスなどでは、骨盤を立てたまま大きく足を後ろに伸ばすポーズはすべて困難になります。
ヨガで行う鳩のポーズや、ラクダのポーズなどは大腿直筋が硬いと、ポーズがとりにくくなるはずです。
酷使されやすい大腿直筋は、特にその柔軟性のケアが重要になるのです。ブログ画像このシリーズもうすぐ終わります・・・♪－－－－－－－－－－－－－－－－－◆◆◆
足での癒し fujitaya
（足技専門店～足で行うリンパマッサージ～)
住所：大阪市阿倍野区松崎町2－3－15－502
TEL：06－6625－6022
アクセス：天王寺駅徒歩5分・大阪阿倍野橋駅徒歩3分
肩こり/リンパマッサージ/マッサージ/リンパ/足つぼ/腸もみ/もみほぐし/足ツボ/腰痛/腰いた/矯正/
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