エステティック レイビス 青森店(RAYVIS)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/5
- 美ボディに必要な筋肉、骨盤底筋群って知ってますか？
- 骨盤底筋群が緩んでいるかも？
「ゆるみ度」をセルフチェック！
骨盤底筋がどの程度衰えているか、いくつかの項目を
確認することでセルフチェックをしてください♪
・運動不足である
・猫背になっている
・長い時間座ったままになっていることが多い
・座っているとき膝が開いてしまう
・片足立ちが30秒以上できない
・妊娠・出産の経験がある
・妊娠中・産後に尿漏れしたことがある
・35歳以上で第一子を出産した
・閉経を迎えた
・下腹がぽっこりと出ている
・お尻のたるみが気になってきた
・排尿後も残尿感がある
・突然、尿意に襲われることがある
・くしゃみや咳をすると、尿漏れすることがある
・便秘がちで、頻繁にトイレで力むことが多い
チェックはいくつ当てはまりましたか？
確認してみましょう！
0個
骨盤底筋は衰えていない。
1～3個
衰えが見られる。
4～6個
既に何らかの症状が出るまで機能低下している可能性あり。
7個
排泄機能の低下が考えられるため、早めに病院に相談してみよう。
このチェックリストで1つでも当てはまると骨盤が歪み始めるサインです！
レイビスでは骨盤底筋群を鍛える最新ホルモンメニューが新たに加わりました
ダイエットにバストUP、フェイシャル悩みにも効果があります！
詳しくはスタッフまでお問い合わせ下さい♪
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投稿者
レイビス 青森店
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