エステティック レイビス 青森店(RAYVIS)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/22
- 体温と基礎体温の違いって？！
「体温」と「基礎体温」は同じようで、実は少し違います！
体温は、日中に活動しているときの体の温度。
動いたり、食事をしたり、気温の影響も受けて変わります。
一方、基礎体温は朝起きてすぐ、体を動かす前の安静な状態で測る体温。
女性の場合はホルモンの影響を受けて、排卵を境に少し変化するのが特徴です。
体のリズムを知るための大切な目安になります！
最近は平熱が低い「低体温」の女性が増えているといわれています。
運動不足や筋力低下、ストレス、生活リズムの乱れなどが原因となり、
冷えやすさや疲れやすさにつながることもあります。
毎日の基礎体温を記録すると、自分の体の変化に気づきやすくなります。
体を整えるホームケアも意識してみましょう。
・軽く体を動かす
・湯船にゆっくり浸かる
・体を冷やしすぎない
・バランスよく食べてしっかり眠る
できることから少しずつ！
体を温める習慣で、心地よい毎日を過ごしましょう♪
ご予約お待ちしております♪
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投稿者
レイビス 青森店
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