ルアンルアン ヨドバシアキバテン
- リラク
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ルアンルアン ヨドバシAKIBA店 (Ruam Ruam)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/24
- 花粉症に効く【食材】【飲み物】
- こんにちは。
ルアンルアンヨドバシAKIBA店です。
昨日が暖かかった影響か花粉が多く、私は目が痒くてくしゃみもたくさん出ています。
くしゃみ、鼻水、目の痒み.....体も気持ちも疲れてしまいますよね。
前回は花粉症に効くアロマを紹介しましたが今回は花粉症に効く食材、飲み物を紹介いたします。
★腸内環境を整える食品
ヨーグルトや味噌、納豆などの発酵食品は腸内環境を整え、免疫の働きをサポートします。少量でもよいので継続が大切です。
★緑茶
緑茶に含まれるカテキンには抗アレルギー作用が期待されています。特に「べにふうき」はメチル化カテキンを多く含むことで知られています。
★甜茶(てんちゃ)
ほんのり甘みのあるお茶で、抗アレルギー作用があるといわれています。花粉シーズン前から飲み始めるのがおすすめです。
★青魚
さば、いわし、さんまなどに含まれるEPA・DHAは炎症を抑える働きがあり、アレルギー症状の緩和に役立つ可能性があります。
★ポリフェノールを含む果物
りんごやベリー類は抗酸化作用があり、体の炎症対策をサポートします。
※控えたいもの
アルコール、脂っこい食事、砂糖の多いお菓子は炎症を助長しやすいため、摂りすぎに注意しましょう。
食事に加え、十分な睡眠や入浴などでリラックスすることも、免疫バランスを整える大切です。
花粉症は免疫バランスの乱れが関係しています。日々の食事で体を整えることが、症状緩和のサポートにつながります。
薬だけに頼らず、紹介した内容を参考に毎日の「食」と「飲みもの」でやさしく整えていきましょう!
【秋葉原駅近/ルアンルアンAKIBA秋葉原/マッサージ/足ツボ/ドライヘッド/リラクゼーション/アロマ/Orb】
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投稿者
ルアン ルアン
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