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ビューティー
投稿日：2026/2/7
- 内臓疲労
- 食事制限をしているのに
体重が減らないどころか体感もスッキリしない。
身体が重い。
そんな方、いらっしゃいませんか？？
その原因、これまでの過食による内臓の疲労かもしれません(>_<)
数日のファスティングはハードルが高くて勇気がいりますが、
１６時間ファスティングのように空腹時間をつくり内臓を休めるのは
身体が本来持っているリズムや機能を整える手段としていいと思います。
ちゃんとお腹がすいてから食べてるよ～って方でも、
食べ過ぎが習慣になっていると、
お腹の中が空っぽじゃないのに脳が指令を送り空腹を感じているだけのこともあります。
食べない時間を決めて空腹に耐える。を続けてみると
今までの過食に気づけたり
身体が軽く活動的になったり
朝スッキリ起きれたり
自然と体重も落ちている。
なんてこともあり得ます♪♪
食事量少ない方が調子がいいじゃん！！となるかもですが、
きちんと栄養素は摂ることをお忘れなく(*^-^*)
サプリメントやプロテインを活用して
低カロリーで栄養を補ってくださいね(*^-^*)
投稿者
Merport
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